自信をつけるワークの続きですね♪
これはウォーキングのカリスマＫＩＭＩＫＯ先生から
教えていただいたワークです！
「わたしはキレイ」を一週間に200個
リストアップします。
女性の自尊心は、容姿と直結していまして
それはあくまでも主観的に「いい女だ」と思い込んでいればいい。
自分のいいところに焦点をあてて
そこを好きだと、はっきり認知してあげる。
ほかのだれも知らなくて認められなくても、美しく咲き誇る
その孤独なお花に価値があることを、あなたは知っているような…
自分のからだでお花探し。
それは借り物として今生をご一緒させていただいている肉体への
義務というか…
責任ですね。
まずは紙とペン。そして
鏡をよく見て
しっかり自分のからだを
観察しましょう。
だれかにほめられたり、自分でも
「ここはキレイだ☆と思う」部分を
書いていってくださいね。
さきに、３０まで番号をふっておくといいかもしれません♪
「わたしの○○はキレイ」
「わたしの☆☆はキレイ」
と、一日３０個がノルマ。
一週間毎日続ければ、200個越えるでしょう～φ(.. )
そして、書いたものを音読します。
わたしも経験があるので
断言できますが
恥ずかしいのは、最初だけです！
むしろ、自分を価値のある存在として
受け入れられている心の状態のほうが健全で、本来あるべき姿なわけだから
（でなかったら、どうして「自信を持ちたい！」なんて願うでしょうか）
それに近づいたぶん、楽になるので
ネガティブ癖が抵抗する
数日間を、がんばってくださいね。
抵抗する気持ちがあっても、行動を一定にするのがコツです～♪
だんだん楽になってきて
「わたしの◎◎はキレイ」って自画自賛すればするほど
気持ち良くなってきますp(^^)q。
それに
心に余裕が生まれるので
他人をほめることや
自分と違う在り方をしている他人に対して、
それから自他の
失敗や試行錯誤にも
おおらかなうけとめができるようになります♪
心の平安は
キレイが源なんです～o(^-^o)(o^-^)o
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