どんなお返しをもらいましたか～？
幸せに自信をつけていく方法について、３つ目の記事です☆
前回までに
あなた自身が何をしている時「幸せ」を感じるか、
リストアップして
あなた自身があなたの幸せのツボをみつけてくださいね！
ということと
目標を持ち、継続すること。
また、からだの使い方や筋肉にも
自信を育むヒントがあることを、お伝えしました♪
３つ目のおすすめは
ことば
です
自信がないときに、いきなり自分にほめことばを！
なんて言っても
逆効果ですから
まずはなにか目に映るものをほめてみてください。
なんでもいいです。
人でも物でも、ＴＶに映った映像でも手当たり次第
ひとりごとで上等です
「きれい」
「おいしそう」
「かわいい」
「大切だよ」
「うれしい」
「やさしいね」
「尊敬しちゃう！」
「すごい」
「かっこいい」
「輝いてるね」
「生き生きしてるね」
「モテモテだね」
わたしはこの「ほめことばのワーク」をはじめて知ったとき
車のヘッドライトや、太陽にまで「輝いてるね！」
なんて、声に出してほめていました。
人に言うのははずかしかったからです
お風呂のお湯に「潤いたっぷりだね～」
なんて言ってもいいですよね。
他人や物をほめても、自分の言語を自分の耳でちゃんと聞いていますよね。
わたしたちの脳には
「人称がない」
という原則がありますので
「あなたはきれい」の
「あなた」
という２人称（ｙｏｕ）の部分が
消去されて
「きれい」
「わたしはきれい」
と、自動的に一人称で（Ｉ）脳にインプットされます。
人をほめるのには、自分をほめているのと同じ作用があるんですね～
ウィンドショッピングで
「あのバッグかわいい」
「あの靴すてき～」
なんて、言うだけ、思うだけでも
ばっちりです。
白い毛並みの犬に
「あなた色が白いわね～」
なんて言ったり
バービーちゃんに
「スタイル抜群ね！」
などなど
あなたのセンスで
遊んじゃってください
ですので、この原理をもちいて
あなたから見て、自信に満ちているように感じる人
を相手に（ＴＶ越しでもＯＫ）
「自信持ってるね！」
「自信ありありだね！」
「自信に満ちてるね」
「自信を培ったんだね」
なんて、声にだして言うのも効果的です。
もうひとつ、「ほめことば」のおもしろいワークがあるので
続きますね。
それまでに、このワークが宿題です
