ウォーキングとちょこっとヨガ

落ち込みモードに入る前に、ウォーキングしてこようと

近所を歩いてきました。

70分くらいかけて、6.5km、歩数は9039歩。　音楽を聴きながら、自分のペースで。

同じコースを歩いても、昔はもうちょっと歩数があったと思うんだけど、痩せて歩幅が広くなった？そんなことあるのかな？

帰宅してからは

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ

普段呼吸が浅いので、猫のポーズだけでも、めちゃスッキリします。