福島県PR

こんにちは、Yukoです

Rubyの壁に貼ってある福島県のポスター
「何で？」って皆さんが興味を持ってくださっています(^^)

これは、福島県が作った公式ポスター
貼るスペースを貸してくださいという公募に応募しました
Rubyがオープンしたのは2011年の9月...
来月で7年となりますが、その同じ年に東日本大地震が起きました
7年経っても未だ完全復興はならず

仮設住宅で暮らす方も

風評被害に苦しむ方もいらっしゃいます

私の祖父は福島県の出身です
なので、少しでもお役に立てたらと、この福島県PRポスターを貼らせていただきました

福島には桜を見に行ったり、スキーをしに行ったり、もちろん山にも登ったり…
「うつくしまふくしま」はとても良いところです
私は毎日福島のお米も食べていますし

福島のお酒も野菜も果物もとても美味しいです！
記憶を風化させずに…応援よろしくお願いします！

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　岩盤ホットヨガスタジオ
　Ruby Hot Yoga & Relaxation

　ホームページはこちら↓↓↓
　http://www.rubyhotyoga.com/

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陰ヨガのご紹介です！

インストラクターのReikoです♪

暑い日が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか？

今日は、陰ヨガについてご紹介♪

陰（いん）ヨガとは、中国古来の陰陽思想をベースとしたヨガです。

 他の動きのあるようなヨガとは違い、

一つのポーズを３〜５分と長く静止していきます。

筋肉を緩めることで、関節の柔軟性を高めていことを目的としています。

陰ヨガを行なうことで、いつも伸ばせない深いところが伸びていくので

カラダの柔軟性が高まりますし、余計な力を抜いて行くので深いリラックスを味わえます。

初めは、筋肉に力を入れるよりも力を抜くということに戸惑われる方も多いです。

特に、カラダのこわばっているところ、硬くなっているところは力を抜いて緩めるのに時間もかかります。

陰ヨガでは、ご自身のカラダとしっかりと向き合い硬いなと思う箇所に気づいたら、呼吸をたくさん送るようにしてじっくりと緩めていくようにしていきます。

また、陰ヨガでは下半身の土台を安定させること・根付かせることにフォーカスしているので動きが少なく立ちポーズがないのも特徴です。

じーっとしていることが多いので、いつもパワフルにヨガをされている方は、最初、つまらなく感じたり、早く次のポーズに移りたいな〜、と感じる方もいらっしゃいます。

ですが、何回か行なっていくうちに、余計な力が抜けどっしりと根付くことやとどまることを覚えると、じっとしている”間”がどんどん心地よさに変化していきます。

なので、焦らずに何回か陰ヨガを続けてみるのをオススメします＾＾

きっと、カラダと心の変化を感じて頂けると思います♪

こんな方へオススメ

・イライラしやすい

・落ち着きがない

・過度にスポーツをしている

・ストレスフル

・緊張しやすい

・呼吸が浅い

・睡眠不足

ご興味ある方は、是非、一度お越しくださいね♪

心よりお待ちしております☆

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6月1日～15日のスケジュールをアップしました

こんにちは、Yukoです

６月１日～１５日のスケジュールをホームページに
アップしてありますのでご確認ください

風薫る５月と言いますが

本当に心地よい風が頬をなでる季節ですね

青空を見上げながら「次はどこに登るかな？」と

日々考えてしまいます

自然の中にいると穏やかな気持ちになれますし

思い出したらヨガのポーズをとってみると

ストレッチ効果もあってなかなか気持ち良いですよ

どこかにでかけたら

皆さまもぜひ外ヨガ試してみてください

富士山バックにお届けしてみました（笑）

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新クラス！

いつもRubyをご利用いただきましてありがとうございます。

本日5月17日より木曜日に新クラスがスタートいたします

12：40～13：40　美Bodyメイク

14：00～15：00　セルフケアヨガ

内容は

【美Bodyメイク】

骨格を支えるインナーマッスルをしっかりと機能させて歪みを改善し、骨格から整った美しい姿勢、Bodyラインを作ります。O脚・X脚を改善し美脚ラインを作りたい方、美尻を目指したい方、美背中になりたい方に、おすすめです。ピラティスのメソッドとなります。

【セルフケアヨガ】

鼻から吸って口から吐く独特の呼吸法に合わせて動く自己整体とも呼ばれる動きです。深い呼吸に合わせて動く事で筋肉をしっかりと使い、血流を促進して身体のコリやこわばりを解消し冷えやむくみを改善しやすくします。タイヨガと言われるルーシーダットンです。

インストラクターの比絽さんはミスユニバース福島大会のオフィシャルトレーナーも務めているので、きれいなボディラインを作るプロ！とも言えます。

夏を前に、

シェイプアップしたい方

ゆったり動いて体調を整えたい方

是非一度受けてみてください！

お待ちしています

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燕岳に登りました！

こんにちは、Yukoです！

昨日は嵐のような雨、今日は初夏の陽気

めまぐるしいお天気が続いておりますが

先週の休館日はまるで真冬の北アルプス・燕岳に登ってきました

登りはじめは小雪がちらつき途中からけっこうな雪に

天気予報は概ね良好だったのですが

なんせ私は北アルプスとの相性の悪さこの上ないので

「またか…」と思いました

ところが、あっという間に天気は回復

稜線に出ると青空と素晴らしい眺望が広がっていました

燕岳へ続く合戦尾根は北アルプス三大急登と言われていますが

アイゼンを着けて空へと続くような雪の尾根を登るのは

本当に気持ちよかったです！

北アルプスのシンボル槍ヶ岳もばっちり見えました

はい、去年暴風雨で登頂を断念した槍ヶ岳です

山頂へ続く道にはイルカもいるんですよ（笑）

山頂からは360度のパノラマを楽しみました

風が強かったので怪しい風情です…

山小屋へ戻った後は

雪化粧した北アルプスの夕景を楽しみ

満天の星空も見ました

朝陽の登る前に輝く三日月も

そして

朝陽を持ち上げてみようかとトライアングルポーズ

相方は私のヨガの先生！今では山友（笑）

やはり山は「天気がすべて」ですね～

今年は「晴れ女」になりたいです

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