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Rubyのブログ

京王線・世田谷線「下高井戸」駅徒歩5分 岩盤ホットヨガスタジオRubyのスタッフブログです

こんにちは、Yukoです


早いもので9月に入りました!

気持ち良い青空が広がっていますが、またしても台風がくるのでしょうか!?



さて、衝撃的なタイトルですみませんあせる

皆さんはヨガをしていて

「アレ?このウエア臭い?ガーン

と思ったことはないですか?


部屋干ししたタオルなどにもあることですが

いわゆる戻り臭と言われるものです


きれいに洗って干して、乾いた時には柔軟剤の良い香りだったのになぜ?

と悲しくさえなるあのニオイ。。。。。

原因は雑菌によるものです


他の衣類に比べてスポーツウエアやタオルで起こりやすいのは

決定的に濡れている時間が長いからと言われます


タオル類はそもそも濡れるものですし

ましてやホットヨガで着ていたウエアは汗でびしょびしょなので

そのまま時間が経つと雑菌が大量に増殖してしまうのです叫び


普通の洗濯では落としきれなかった雑菌が

再び水分を得たときに増殖して臭うので

クラス中に「アレ???」となってしまうんですねダウン


予防法としてはなるべく早く洗う

抗菌洗剤+ハイターなども効果的ですが

できれば外干しで短時間で乾かすことです



私たちインストラクターもウエアはヘビーローテーションですし

すぐに洗うことができないことが多いですし

「このウエア、気に入ってたのにもうダメ~~~ドクロ」と


捨ててしまった悲しい過去がありました(笑)


が、そこに現れた救世主がこちら



いわゆる「逆性石鹸」といわれるオスバンS様です合格


病院などの殺菌消毒にも使われていて

希釈濃度によって食器類の消毒やカビ退治などにも使われます


殺菌能力が高いうえに強い匂いなどはありません

この液体を400~1000倍に薄めて臭くなったウエアやタオルをドボン!

2~3時間経ったらしっかりすすぎをしてから普通に洗濯


するとどうでしょうビックリマーク

戻り臭はほとんど気にならないレベルに解消されますクラッカー

これを知ってから、捨てなきゃよかった~~~と思うウエア多数です


このオスバンS様は普通に薬局で買えますが

メーカーによって商品名は違うようなので「逆性石鹸」とお店の人に

聞いてみるとわかりやすいと思います



ポイントは、漬け置きしたあとは完全にすすいでから洗濯することです

そのまま洗濯すると

逆性石鹸の効果も洗剤の効果もなくなってしまうそうなのでご注意ください注意


逆性石鹸

ネットで調べると便利な使い方がたくさん出ていますよ目

何で今まで知らなかったんだろう?と小一時間……



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 岩盤ホットヨガスタジオ
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 ホームページはこちら↓↓↓
 http://www.rubyhotyoga.com/

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こんにちは、Yukoです


夏休み最後の週末は雨模様となってしまいましたね

接近してくる大型台風台風が気になります



9月はすっきりとした青空が広がってほしいものですが

そんな9月に毎年大人気の

ヨガマットヨガマットミッドパークヨガヨガマットヨガマット

が今年も開催されます


都心のど真ん中東京ミッドタウンの芝生広場でヨガができますビックリマーク


ひろ~い芝生の上で、大人数でのヨガ音譜

私も何回か参加したことがありますがとても気持ちいいです


朝ヨガは青空のもとで太陽晴れのエネルギーをたくさんもらえますし

夜ヨガは心地よい夜風に吹かれながらリラックスできます

今年は9月15日(木)十五夜の日にも夜ヨガがあるので

まあるいお月様も楽しめますね満月


参加費は無料で、お子様連れでもOKです

ヨガマットがあれば持って行ってもいいですし

バスタオルやレジャーシートでも大丈夫!

芝生の上は朝露、夜露が気になる場合もあるので

レジャーシートはかなりオススメですよ



日程は

<平日>
夜ヨガ 19:30~20:30(受付19:00~)
2016年9月6日(火)、7日(水)、13日(火)、14日(水)、15日(木)、20日(火)、21日(水)、27日(火)、28日(水)

<週末>
朝ヨガ 9:30~11:00(受付9:00~)
2016年9月3日(土)、17日(土)、24日(土)、10月1日(土)


担当インストラクターなど詳しくはこちら

東京ミッドタウンのサイト でご確認ください



私の大好きなケンハラクマ先生も登場ですクラッカー

お時間のある方は出かけてみてはいかがですか?



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こんにちは、Yukoです

9月1日~15日のスケジュールを

ホームページにアップしてありますのでご確認くださいアップ



2週間ほど前になりますが「山の日」を前に

夏休みをいただいて初の南アルプスへ行ってきました山②


1日目、テント場までは山の大師匠と一緒だったのですが…

ナント!そこからは「はじめてのおつかい」ならぬ

はじめての一人山行ビックリマーク

高尾山とかそこいらへんの山は一人で登ったことがありますが

さすがに3,033メートルの仙丈ヶ岳へ一人っ!

緊張しながら向かいました


幸いお天気に恵まれ、樹林帯を抜けると絶景が迎えてくれました


遠くに富士山、中央の山は日本で第2位の高峰「北岳」です

その右側に連なっているのが日本第3位の「間ノ岳」

ワンツースリーがそろい踏みクラッカー

これまでずいぶん山に登りましたがこんな景色は初めてです

分かち合う人がいないのであせる一人で大感動ですラブラブ!


目指す仙丈ヶ岳は「南アルプスの女王」と言われていますが

3つのカール(氷河が削った谷です)を抱き

大きな裾野を広げた優美な姿はまさに女王のような山容です

この稜線に憧れていましたアップ



どこまでも続く見渡す限りの山並み

あまりの景色に何度も何度も足を止めてしまいます

そこは一人の気軽さですねにひひ




見た目よりは登りもきつくて、決して楽な道のりではないのですが

ここを自分が歩けていることが嬉しかったです

ですが、ここを登り詰めたら頂上音譜というほど甘くなく(笑)

頂上はず~~~~~っと先でした



初の一人3,000メートル超えにニヤリ合格

もっとず~っといたかった頂上ですが

下りは別のルートで下りるので迷ったら大変!なので

先を急ぎました


そして無事に宿舎へ到着

右が私のおうち、モンベル号です



夕飯を作って、私の帰りを待っていてくれた大師匠と祝杯ビール

2日目は大師匠と一緒に甲斐駒ケ岳を目指します


4時過ぎ、まだ明けきらない道を歩き始めました



朝焼けに染まる空と岩の道

この日も天気は良さそうです晴れ


が!!!

なんと、このあとアクシデント発生ドンッ

大師匠が膝を痛めてしまい撤退することに汗


まさかの甲斐駒ケ岳も一人旅!!


大丈夫か?と思いながらも行くしかないよねってことで

再び絶景に励まされることにします

途中の駒津峰というところからは日本の名だたる名峰が

ぐるっと一周見渡せました

富士山、南アルプスの山々はもちろんですが

中央アルプス、八ヶ岳、御嶽山、そしてこれは北アルプス 




遠いけど槍ヶ岳、穂高連峰がくっきり目

手前の雲がかわいいですドキドキ


目指す甲斐駒ケ岳は目の前にドドン!




近くに見えますがそれは山が大きいからで

さらにここから一回下るので道のりは遠いです


甲斐駒ケ岳の山頂付近は花崗岩という白い岩なので

夏でも雪をかぶっているような独特の山容

どこからでもそれとわかるかっこいい山です王冠1


いつも中央道から眺めるだけだったかっこいい山

がんばるぞっ!と思ったものの


ここからが辛かったあせるあせるあせる


ぐわ~~~~っと岩を下り

せま~~~~~い稜線を歩き

今度は大岩の登りショック!



まさかのこの岩爆弾

ロープもなく鎖もなく足場もなく…

そして一人ダウン


戻れないので行くしかないのですが

どうやって登ったか覚えていません

腕の力で登ったところもあったような…

ほとんどファイト一発DASH!でした




この岩また岩を山頂目指して進みます

もう、無心

完全に無心です


ひたすら足を前に出し、両手も使い

いつかたどり着くところへ


着きましたっビックリマーク



余裕見せてますが完全にポーズです(笑)


辛いとも苦しいとも思いましたが

歩けて登れていることは嬉しかったし

こんなに頂上標識に抱きつきたいと思ったのは初めてですラブラブ


ここにもずーっといたかったけど

またしても急いでおりなければ…

この日は帰りのバスの時間があるので更に真剣です




下りは岩ではなくて砂の道を選びましたが

この違う惑星に来てしまったかのような白い大地が


滑ります!半端なく滑ります!!!

どうにかここを下りて、下りなのにまた登ったりあせる


出発してから8時間50分、無事に下山できました



甲斐駒~~~~~~ドクロ

大変だった、もうしばらくいいや


と思っていたのですが

1日経ち、3日経ち、1週間経ち…

また行きたいビックリマークと思っております(笑)


おそらく一生忘れられない山になりました

そして大好きな山になってます

人の心って不思議ですねニコニコ



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こんにちは、Yukoです

すっかりブログをさぼっているうちに8月晴れ早いですね

毎日暑いしホットヨガなんて無理~あせると思われるかもしれませんが

こんな時期こそすっきりと心地よい汗を流してリフレッシュしてください音譜



さて、皆さんはすでにご存じだと思いますがRubyのホットヨガは

温められた岩盤の上で行うホットヨガです

使われている石についてメンバーさんからお尋ねがありましたので

あらためて調べてみました


岩盤浴に使う石にもさまざまな種類があるそうですが

Rubyの岩盤は貴宝石といって


日本の南アルプス(山梨県)で産出される

自然界で最高レベルの遠赤外線放射エネルギーと

マイナスイオン発生量を持つ”水晶に近い天然の活性石”


だそうです


遠赤外線とは生物の生命を育む光そのものですが

貴宝石の遠赤外線放射率は他の天然石よりはるかに大きい96.7%で

遠赤外線の波長域の中でも人や動植物を構成している物質に共鳴共振運動を起こし熱を発生させる

生命にいちばん深く関わる4~14ミクロンの波長を効率よく放射するそうです


さらに、水が吸収する波長である6ミクロンの光を非常に強く放射する鉱石であるため

人体の70%の水分に効果的に作用するため体を芯からあたためることができる!

というわけですね


また、貴宝石はイオンバランス(マイナスイオン比が高い)に優れた

放射性物質を含まない安全なパワー鉱石であるため

血液中の浄化作用、細胞の賦活作用、免疫力の増強、自律神経の調整など

健康に効果があると言われているそうです

そしてさらには、人体に気を注入し気の巡りを良くする働きもあるとのこと



調べれば調べるほど小難しい内容になってしまって恐縮ですショック!
簡単に言ってしまえば


体を内側から温めるのに効率がよく

マイナスイオン効果でリフレッシュ合格

そんな石の上でヨガすることで心も体も健康に


といったRubyのホットヨガですので

オフィスや電車の冷房で夏なのに冷えた体を温めて

身体の重さやダルさを解消ビックリマーク

東京の夏を乗り切っていきましょう音譜



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こんにちは、Yukoです

7月1日~15日のスケジュールを

ホームページにアップしてありますのでご確認くださいアップ


7月より新しいインストラクターの名前が増えておりますが

金曜日・土曜日にクラスがあるShoは男性インストラクターです男の子

Rubyでは久しぶり(3年ぶり?)の男性インストラクタークラスビックリマークとなります

先日代行をしてくれたので私も受けさせてもらいましたが

ソフトでやさしくシャバアサナまで心地よいクラスでした


私より……絶対やさしいと思いいます(笑)

どうぞよろしくお願いいたしますニコニコ



さて、梅雨の晴れ間の太陽を浴びて

庭のプランターに植えたトマトがすくすくと育っております



赤くなるのが楽しみな鈴なり状態音譜


こちらは本日収穫したインゲンです



狭いところで元気に育つ野菜を見てると楽しいです

自分で育てた野菜を食べるのも嬉しいものです


もちろんおいしいですよ合格



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