筋肉痛のこととか

筋肉痛です。ももの内側がおしりからひざの裏までずっと筋肉痛。理由は何か月ぶりかでやったテニスの練習。参加者が少なかったので出番が多かった。これを機会に来週からも練習にいけるようになれるといいんだけど。筋力つけたいし。一応学生時代やってたわりにかなりへたです。コントロールがなくて力もない。まあいいんです。趣味なので。年に数回しかいってないけど。

今日は美容院にいってカットしてきました。最近髪の毛がだんだん細くなって地肌にへばりついた感じになってきているのが気になる。はためにはそんなにわからないかもしれないけど明らかに老化現象…。かといってブラッシングする元気はない。

これだけ元気になってても朝のお化粧していこうという気分にはならない。普通はエチケットとしてファンデーションと口紅くらいつけるべきだとわかってはいるんだけど。まあしかたないわ。だいたいずっと前元気な時に買った化粧道具がたくさんあって（文房具と同じ）整理しきれない。口紅はともかく古いファンデーションなんてもったいないけど肌にひどく悪い気がする。原料は油だしね。

こうしていると薬飲まなくても大丈夫かも…って思うんだけど。鼻炎と同じでまた調子悪くなったらのめばって。次の診察の時に先生に相談してみよう。セロクエルとジプレキサ。今は鼻炎の薬も追加してるし血圧の薬も飲んでるし。ただ、せっかく調子いいのに減薬して気分が不安定になったらと思うと思いきれない。うーん。

まあいろいろと

山崎をチビチビと飲みながらチョコレートおいしー。
体重が下がりどまってそろそろ上がっていく気がする。けっこういろいろ食べてるし。できれば今の体重キープしたい。

今日はテニスの当番でコートに行って汗かいてきました。当番の時しか行かない会員です。晩御飯はカレーライス。ジャワカレーを主にすると結構おいしくできる。娘もおいしいと言って食べてくれた。

テニスで体ががちがちになったのでクラブにはお風呂だけ入りに行ってきた。けっこうな頻度でお風呂に入れてなかなかいい感じ。っていうかせめてお風呂だけでも入りにいかないともったいない。月会費高いし。目標は半年続けること。まあでも人が多くてストレスたまる。まあ人が集まるところだししかたないけど。

昨夜は薬を飲む間もなく寝てしまったけど今夜はちゃんと飲もう。ここでうつが来たら最悪なので。一年が終わるなー。3月入ってからはやいことはやいこと。人事異動の季節です。送別会とか出たくないけどそんなわけにもいかないか。

ご飯食べたくなってきたけど山崎飲んでがまんしよ。お酒はうつはすごく関係があるらしいので飲み過ぎる日が続かないように気を付けないと。結局ストレスが多いと酒量も増える感じがするのでできるだけ気分おだやかーに日々を過ごすよう工夫が必要です。む、むずかしい。

定年まで10年切った。よろよろとでもがんばろう。娘が独り立ちするまでは。先が長く感じる。

やっと金曜日

昨夜はどうにも眠くて早くに寝てしまった。どうも鼻炎の薬のせいで早くに眠くなるみたい。あと、こたつ。いつの間にかうたたね。今朝も４時ごろやっと起きて布団に入りました。昼頃からエネルギー切れて夕方までしんどかった。

今週できなかった　いや　やらなかった仕事は　できれば　土日にやって　来週は楽に過ごしたい。年度末なので　さすがに　仕事しないと。

それはさておき
今日は酒屋に空き缶リサイクル持って行ったついでに買ってしまいましたいろいろ。安いワインに高いウイスキーにふつうの値段のワインに日本酒。お酒は安いとおいしくないから損。とはいえ高くておいしいのばっかり買うのも気が引けて…。こわいこわい。

日本酒はまあなんとなくわかる。ワインは種類が多すぎてどれがなんだか。ウイスキーは人気ナンバーワンの表示がついてる「山崎」っていう日本のウイスキー買ってきました。これがほんとにおいしい。もしかしたらおいしくて高いお酒は少しの量できもちよくなれるので結局は安上がりだとか。まあ、依存に注意してちびちびいきます。薬はまずいんだろうなー。

寝ないで起きてます

21時からの相棒見ようかとテレビの前で起きています。
家計簿続いています。2か月目。

ためしてガッテン「耳鳴り」でした。
最近　頻繁に耳鳴りがするんで気になってみてたつもりが
全然内容があたまに残らなかった…。

元気なんだけど集中力がない。
これって軽躁　だろうか。　たぶん。

フィットネスクラブにお風呂だけ入りに行ってきました。
えらいえらい　自分をほめる。

お風呂専用のタオルとかいろいろ買ってしまったけど
まあ家でも使えるものだしいいか。

眠いので

眠いので寝ます。鼻つまってます。くすり飲んだけど。眠剤も飲みました。なんでこんなにねむいのかしら。鬱だったらやだなぁ。