今朝は、「選TAXI」観てます。
昨夜の眠る前の過食
ヨーグルト２こ
卵かけガーリックライス（ネオソフト入り）
食パンにネオソフトつけて１枚
トマト1こ
チキンのから揚げ２こ
以上です。
これみると、体が 脂質と炭水化物を欲しているかのようです。
体重は、54，7kgまで増加。
偏った過食でまた増え始めた感じです。
癖になってる感じですかねー。
今夜は、どのくらい我慢できるか 挑戦してみようと思います。
夕食後の薬投入後 何時間我慢できるか。
ちなみに今朝は、肉と野菜は食べたので 夕食に炭水化物を加えて食べる予定です。（昼食はなしで）
健康的に痩せたい。
栄養不足で、髪が抜けるとか 肌があれるとか 悪い病気にかかるとか 嫌だから。
昨夜の過食
カレーうどん
食パン2枚（ネオソフト付き）
トマト1っこ
今朝は、水泳のキャップがないことに気が付いて愕然。
外は、雨だったので、おそるおそる車に乗ってスポーツクラブに行ってみたら ちゃんと忘れ物として保管してありました。
ラッキーでした。
なかったら、またくよくよと悔やんで一日を過ごすところでした。
今日は、ジムとプールどっちにしようかな。
プログラムの予定表をみると 12時から バーオソル（女性限定）
ってのが書いてある。
バーオソルって何？
そう思って、検索してみたら座ってバレエをするようなもので、初心者でもできるらしい。
ものは試しで、体験してみようかな。
高額な料金支払っているんだから、いろいろやってみないと損。
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で、行ってきました。
リクラインを20分くらいやった後、バーオソル やってきました。
まわりは、バレーの靴下っぽいのをはいた人がたくさんいて常連さんなんだろうなーと思いました。
初心者は、私くらいなものでしたが みようみまねで足や手を動かしてみました。
座ったままかと思ったら最後の20分くらいは、立ったまま。
先生のを見てる限りすごくかっこよかったです。
私と言えば とにかく必死で 時折鏡の中の自分を見てかっこ悪いなーと思いながら頑張りました。
鏡の中の自分のかっこ悪さが心に残り、トレーニングへの意欲がわいてきました。
スタイルのいい人って何してもかっこいいんだろうなー。
わたしも、すました顔でバーオソルできるようになりたいな。
次回は、ヨガにも参加してみたいです。
エアロとかステップはハードなのでもう無理ですが、ゆっくり系のプログラムならついていけそう。
ストレッチポールとか骨盤矯正とか。
まあ、これはこれで 体が柔らかくないので覚えてもかっこよくはならないと思います。
股関節やわらかくなりたいよー。
今日は、スポーツクラブはお休み。
内科の病院の予約してたので自転車で行ってきました。
（晴れててよかった）
躁の時にとりつけたボトルホルダーがじゃまになり取り外しました。（必要なほど遠くまで行かない）
ちなみに、かごが欲しくて自転車屋さんに行ってお願いしたけど規格の合うのがなくて取り付けられませんでした。
で、もっぱら リュック小とリュック大を用途別に使ってます。
スポーツクラブに行く時には、リュック大を使い病院に行く時にはリュック小を使うというような感じ。
そろそろ夕食後の薬飲んで 眠くなってきたら 寝る前の薬飲んで布団に入ろう。
ドラマの続きをタブレットで見ながら眠りにつくのが毎日の習慣です。
題名のつけようのない文章になってしまいました。
どうしよう。
ビターブラッド観てます。
夕食食べて ちょっと早いけど 薬も飲みました。
歯磨きも完了。
今夜は、早くに眠りたい というか 早くに安心したい というか。
そんな気分。
夕方にかけて気分が落ちてきました。不安感増
夕食後の薬を飲むと眠くなると同時に不安感や焦りがやわらぎます。
せっかくの自由な時間なのに 有効に使えてないな。
楽しめる何かがないからしかたないけど。
1月からは、仕事の予行練習に通い始める予定なので それまであと4か月かー。
長いような短いような。
運転できないのが痛いな。
病院に行くのが仕事のようなもの。
明日は、血圧と喘息の病院に予約とってあります。
自転車で行ってきます。
お天気大丈夫だっけ。
