ツクツクボウシの鳴き声に夏の終わりを感じ、日ごとに秋の気配が・・・。
そうは言ってもまだ暑い日が続きそうです。
今日は、はちみつを入れて、冷たいスムージーです。
冷凍しておいたイチジクとマンゴーを、はちみつとヨーグルトといっしょにミキサーにかけます。
イチジク ８０g（大きさにより違いますが、イチジク１、２個）
マンゴー ８０g
ヨーグルト １００㎖
はちみつ 小さじ１～２（甘さはお好みで）
冷たいはちみつ入りのスムージーがすぐに出来上がり
イチジクは、便通を促すことでよく知られています。
ヨーグルトも同様。
その上緩下剤としてはちみつも威力を発揮します。
３つ揃えばきっとお腹に優しく作用して便通を促します。
イチジクもマンゴーもものすごく甘い食物ではありませんので蜂蜜で甘味を加減して下さい。
暑い日がまだまだ続きそうですが、食欲の秋に備えて蜂蜜を使って、お腹を優しくフォローしてあげましょう
郷ひろみのハチミツ入りバナナスムージーでアンチエージング
蜂蜜が入った藤原紀香さんの特性ジュースはこれです
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