この日はリラックスフローヨガ
このクラスは
ほぐしのポーズばかりではなく
立ちポーズや筋力アップのポーズもあります。
ただ サクサク動くのではなく
じっくりゆっくりポーズをとっていきます。
呼吸も深く入りやすいですし 意識も向けやすくなります。
早い展開で進むクラスだと ついていくのにやっとで 意識することが難しいですね。
使っているところに意識を向けてあげると 効果も倍増します
そしてその後は アルディラスタッフさんがセミプライベートレッスンを受けてくださいました
夏までに引き締めよう！とスローガンを掲げて
シェイプアップに取り組みます！
ヨガワークスのマットもご購入いただき やる気満々です
私も夏までに引き締めたいと思っているので みんなで一緒に頑張りましょうね♫♫