この日はバランスポーズで案山子のポーズを入れてみました。
かなり上級のポーズですが
大切なのは 上げている脚ではなく 軸足の方です。
膝裏はすっと伸び ロックしてしまわないように気をつけて。
またお尻か後ろに出てしまわないよう しっかり骨盤も支えましょう。
柔軟性のある方は 上げている脚のお膝も伸ばしていきます。
伸びなくても全然いいんですよ。
柔軟性は人それぞれですから
アロマを買いました。
ラベンダー グレープフルーツ ティートゥリー
個人的にティートゥリーが1番しっくりきました。
ティートゥリーの効能は
ウイルス作用があり、呼吸器系の不調や、風邪やインフルエンザなどの感染症、花粉症に効果があります。
まさに今の時期にぴったりですね。
また その時々で感じ方もちがうでしょうから
今の自分が必要としているものを 心地よいと感じるのでしょうね。
面白いなぁ