朝から雪がチラつきとっても寒い日でした。
太陽礼拝からはじまり 筋トレも入れながら呼吸に合わせて連続で動いていきます。
この連続の動きをヨガではヴィンヤサというのですが
わたしはこのスタイルがとっても大好き
どんどん身体がほぐれて 心が開いていくのが気持ちいいのです
レッスン後に
「体あったまりました～♫」
とお声をかけていただき嬉しかったです
Ruby yogaの前に スポーツジムで1本レッスンが入っているのですが
駐車場に車が少ないなーと思ったら まさかの休館日！
チーーーーーーーーン
先週は体調を崩してお休みしてしまったので 伝えられてなかったんですね
次のレッスンまで 時間ができたので コーヒーブレイク
レッスンノート開いて プログラムの復習
おかげで ゆっくりできたのでマル