今週は太陽礼拝からのスタート。
太陽礼拝はスムーズに心拍数を上げ 身体の前面、背面が伸びることで 血流が良くなり酸素が体に行き渡ります。
血流が良くなる＝脂肪の燃焼がしやすくなるということ
まず最初に太陽礼拝をすることで
身体は脂肪を燃やす準備ができます。
そこから 立ちポーズを進めていき 下半身の筋力アップのポーズ♫
また 今日もたくさん汗が出ました
わたくし なんと お料理教室に行ってきました
まったくお料理ができないので
私の質問の多さに 他の方が若干引き気味
一生懸命になりすぎて
「最後はみんなで一緒に食べる」
ということにも気づかなかったぐらい
ぶり大根
全部美味しかったです♫
月一の楽しみになりそう