ムーラバンダ

今日はRuby yogaレッスンの日でした。


リラックスヨガでは
久しぶりにお会いできた方がたくさんみえ
始終なごやかムード


みなさん 今まさにヨガのインストラクターになるために お勉強中の方々です。



レッスンではみなさん集中してみえて
さすが 呼吸もしっかり行えました。




午後のアクティブヨガにも 新しいお客様が来てくださり
ここではムーラバンダをみなさんと行いました。


ムーラバンダとは
吐く息で会陰をキュッと締め
体内に取り込んだエネルギーに火を点ける方法です。

そうすると 自ら熱を生み出すことができます。


余裕があればポーズをとりながらムーラバンダをしてみましょうと
いつもより一歩踏み込んだレッスンになりました。




レッスン後には 隣のカフェから 焼きたてパンのいいにお～い


帰りにふたつ買いました。
甘すぎず ヘルシーなお菓子。
美味しくいただきました

次回レッスンは2/23の土曜日です
予約お待ちしております。



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