コーヒーゼリー

ご飯もお菓子を食べないと決めたら、
食べないけど、

どっかで気持ちの糸がプチッと切れると昫

反動で過食気味になるから

ゼリーを作っておくことにした汙


写真はコーヒーゼリー。

初めて作ったけど、簡単だね(^∀^)ノ


早速、食べてみたら、お腹もちがいいね。


コラーゲンも摂取できて一石二鳥だぁ荑

とにかくお腹！

お腹が気になる


３０歳になってから

今まで気にならなかったお腹や背中が

気になってきた


特にお腹。


ぽっこり出てきたのよねぇ。



お腹


服を着てもラインが変わっちゃう(┳◇┳)


一時はヤバかったけど、
日々の腹筋でだいぶ戻ってきた。



今日は、

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの腹筋プログラム

白湯


あと、美肌にグレープフルーツジュースを飲んだ

減らない

わりと食事だの筋トレだのやってるけど、
体重が減らない。

３キロくらいなら一気に減るんだけど、
すぐリバウンドして
結局マイナス１キロくらいしか動かない



なぜだぁ？

鍋で体ぽかぽか

今日は仕事でイライラすることが多く、

コーヒーを飲み過ぎたようで、胃がやられて辛かった

そんなこんなの一日だったこともあり、

夕食はしゃぶしゃぶ。

お肉はラムで、豆腐、野菜を入れて味ぽんでいただきました

体が温まって、代謝アップしたせいか

その後のビリーｽﾞﾌﾞｰﾄキャンプは、汗だくに

普段、汗をかかないのが悩みだったので、良かった。良かった。

お風呂にもゆっくりつかり、顔パックまでしてお肌もつるつる

しかも、嬉しい結果が

体重がここ３カ月間で一番減った

これは、かなりうれしい。

また頑張れそうな気がするぅぅぅ

熱しやすく、冷めやすい

って、私のことなんですが（笑）

挫折しそうな心を何とかつなぎとめて、ダイエット続けています。

すぐあきらめるから、毎日続かないところが私の悪いところで・・・

今日は、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム１５分だけ。

気分が乗らないので、途中で辞ちゃいました

意識してやらないと、締まるところも効果がないような気がして。

だけど、ちょっと罪悪感にかられ、先ほど腹筋３０回やってみたり

では、おやすみぃ～。