朝ごはん模索中

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing

「私」を、再構築。

今日は暑い1日でしたね

温度差が激しい日々なので、

自律神経も乱れがち。

夜は湯船に浸かって

リセットしましょう🛀

さて、私は今日は夜勤明け。

いつも終わると

空腹と睡魔のせめぎ合い　笑

仕事中は

とにかく早く帰って寝るぞー！

と思っているのですが、

帰宅途中には

ショッピングモールもあり、　

お買い物したり

空腹に勝てず

朝ごはんを食べて帰ることも多いです。

最近は

朝ごはんの

バリエーションを増やしたく

いろんなお店に行ってます。

本日は…

王道？の『すき家』

牛まぜのっけ朝食🐮

人生3回目？の『すき家』

朝の定食から

こちらをセレクトしました

卵、牛肉、豚汁で

タンパク質も確保！

こちらの定食はタンパク質20.3g

摂れます

一食分のタンパク質量として

ベストです

朝はどうしても

パンなどに

偏りがちで糖質過多に💦

お腹も空きやすく

血糖値の変動が起きやすく

寝ていても空腹で

目が覚めやすいです。

今日の定食は

朝ごはんとしては

ベストでした

これからも

いろいろ開拓していきたいなと思います

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