『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
こんばんは
wellness スタイリストのakikoです。
https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing
今週も始まりました
私は午前中は
ウォーキングレッスンのため、
スタジオへ👟
久しぶりに
弁護士のHさんがトレーニングに
来られました。
Hさんは
2年前に
ダイエットコースを受けられて
その際に
食事のサポートを
させていただきました
最近は
体重は変わらないのに
顔の二重顎が気になるとのこと。
年齢に伴い
顔の骨格も変化し
顔全体も下垂してきます。
根本的には
適正体重に戻し
全体の脂肪を
バランスよく減らしていくことが
必要。
その上で
表情筋トレーニングや
鍼などの
アプローチが
効いてくると
個人的には考えます。
というわけで、
今日は
久しぶりだったので
固まっている
身体をほぐしつつ
筋トレ＋ウォーキング👟
脂肪燃焼のウォーキングのコツは
腕を真後ろに振ること
腕を真後ろに振ることで
肩甲骨が動き、
肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞が
活性化されて
脂肪燃焼効果が高まります
「燃えてる気がするー！」と
笑顔で仕事に向かわれました
忙しい中でも
トレーニングにいらっしゃる姿勢に
リスペクトでした
脂肪を燃やしたい方
ぜひお試しくださいね
本日もお読みいただき
ありがとうございました✨
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