『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
皆さまこんにちは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
雨の大阪です☂️
皆さま、
身体を冷やさないように、
暖かくして
過ごしてくださいね
さて、
最近
何もないところで
つまづくことが増えたなー
と感じることはないですか❓
実は
昔に比べて
走り回る機会が少なくなり
革靴やヒールを履くことが増えて
足の握力が
低下していることが
原因のひとつに
挙げられます
たまたま
今日観ていたTVで
『足のトリセツ』をテーマに
取り上げられていましたが、
普段、
ウォーキング関連の仕事で
さまざまな年齢層の方に
お会いすると
足指の力が低下して
踏み込めていない方がたくさん💦
40代、50代は
まだまだ転倒や骨折は
自分に関係ないことだと
思うかもしれませんが、
足指力の低下は
フレイルのリスク⤴️に
つながり、
転倒や骨折で
日常生活に支障をきたす可能性があるのです。
普段からできることとしては
つま先立ち
足指グーパー
足指のマッサージなど
TVを観ながらや
お風呂で行うこと
歩き方として
後ろ脚をしっかり踏み込む意識
が大切です
私の母は
高齢ですが、
毎日夕食後に
ウォーキングをしており、
元気の秘訣は
歩くことなのかなと
感じています
皆さまも一度
上質な歩き方
身につけてみませんか❓
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日本DFWALK協会はこちら💁♀️
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