皆さまこんにちは
wellnessスタイリストのakikoです。
ようやく朝晩が涼しくなってきました。
今年の夏は暑すぎましたね💦
少し遅く起きてしまうと
歩くには厳しい環境でした。
ようやく涼しくなって
ここ最近は
早めに起きて近くの公園へ
walkingする日も増えました。
この日は大阪城公園へ。
歩くときはたくさんポイントがありますが、
この日は特に1本線上を意識して。
年齢を重ねるとだんだん歩隔が広がります。
道に線を見つけたらその線上を
歩いてみてください。
内転筋が鍛えられ、
見た目の印象も変わります
しっかり歩いたあとは朝ごはん
『Rbaker 』パン屋さん。
隣にスタバもあります！
7時にオープンするので、
この日は開店時間ちょうどに入れました。
トーストはセルフでバルミューダのトースターで焼くことができます。
パンは1枚だけにしました
しっかり歩いて、しっかり食べる。
いい汗をかいて
良い1日のスタートがきれました。
季節を感じながら
一緒にwalking楽しみましょう💛
コーチング×walking×栄養を合わせた
