皆さまこんにちは
現役ナース&wellnessスタイリストのakikoです。
さて、お正月も終わり今年も2週間が過ぎました。
今年は暖冬で暖かい日も多いですが、夏に比べて日照時間が短くなるこの時期はもっともビタミンDが不足します。
ビタミンDは免疫力を高めるためにとっても大切な栄養素！
インフルエンザなど流行するこの季節にはしっかり摂っていきましょう。
ビタミンDの働き
✔︎骨の健康維持
✔︎免疫機能の調整
✔︎細胞の分化と成長の調整
✔︎血糖コントロール
ビタミンDは魚やキノコに多く含まれています。脂溶性のビタミンなので油と一緒に摂ると吸収がよいです。
