美腸を目指して、、、発酵食を作りました！

ブログ、プロフィール内容

私の好きなもの、人、関心のあることを綴っているブログです。

インナービューティー、、、「食」をメインとした内側からの美容と、ファッション、

KAT-TUNの亀梨和也さんには恋心を持って応援、赤西仁さんはリスペクト精神で応援しています。仁亀ラバーでもあります。

(アメンバー記事には現場レポ、全公開では書きにくい内容などを書いてます。アメンバー申請条件があるので過去記事に書いてあるのを確認してから申請をお願いいたします)

この4つをメインとして、

・推し活(亀梨和也、赤西仁)

・インナービューティー

・ファッション

をベースに日々感じたことや実践していることを語ります。

身長159㎝　体重47キロ

デニムサイズ23インチ(ユニクロ参照)

骨格ウェーブ体型　

パーソナルカラー　イエローベース・秋

50代　地方在住

※223は亀梨和也さんの誕生日が2月23日であり、彼のラッキーナンバーが23なのでそれをタイトルにしてます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1月24日(水)

ある日の夕食🌃🍴

・さばの生姜蒸し煮

・ほうれん草、豆腐の和え物にかつおぶしを添えたもの

・ワカメ、ツナ、えのきの旨煮

・白菜、しめじ、大根の味噌汁

・雑穀米

でした😃

夕食はメインの食材を動物性たんぱく質であるお肉とお魚を交互に、そして週に1～2回は動物性たんぱく質を使わず植物性たんぱく質をメインとして摂るような献立にしてます。

但し、１日3食の中で、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質いずれかを摂るようにしているので、夕食を動物性たんぱく質を食べない時は、朝食か昼食に食べるようにしています🙋

とにかく１日の中でバランス良く、出来るだけいろんな食材を食べることを意識するようにしています☺️

それから、、、

お正月に醤油麹を作りました😃

発酵食は胃腸に良く、尚且つ醤油代わりに使うことで塩分も抑えられるのと、まろやかな深い味なのでこれだけで味付けOK👍⤴️

作るのはとっても簡単❗️

乾燥麹200gに醤油200ccを入れてよく混ぜる。

常温の冷暗所に置いて翌日、醤油が乾燥麹を吸い上げているので、ヒタヒタになるほど醤油を追加で入れて混ぜる。

そこから毎日一度かき混ぜて、

夏場なら5日間前後、

冬場なら10日間で完成。

完成したら冷蔵庫へ。約半年近く持ちます☺️

ちなみに醤油を追加で入れるのは一回のみ。

あとは毎日かき混ぜるだけです✋️

これでお肉とかにふりかけて数時間置いてグリルしたり、蒸したりするとすごーく美味しい⤴️⤴️💕

お肉に限らず野菜にディップみたいにつけても美味しいし、煮物に下味みたいに入れても🎵

塩麹も次は作ろうかな。今は買った塩麹を使用してるけどそれを使いきったら塩麹を作るのも挑戦してみます

Coordinate 

ボアコート＊YUMETENBO 

トップス＊meri 

ボトムス＊and Me 

バッグ＊BESTOWN 

ブーツ＊SESTO 

キャメル、アイボリーの組み合わせが

今年の冬は一番好き💕

ずっと寒色系がメインだったけど、

今年はパーソナルカラーを意識して

取り入れてみたら、キャメルやベージュの

色味に白系、アイボリーを合わせた

コーデにハマりました🎵

この冬買ったアウターで一番のお気に入り❗

次の冬もイロチで買いたいと思ってます☺️

ショート丈とボアのバランスが

最高に可愛い⤴️⤴️

いろんな人に誉められました

プチプラとは思えない良さです❗

ミーリーのペプラムタイプのトップスも

お気に入り

動きに伴って裾がきれいなんです🎵

生地のクオリティもいいし、やっぱり

ミーリーは着ていてテンションが上がる⤴️

同系色のアンドミーのスリット入りパンツ。

体型に合うので、結局ブラック、

ネイビー、アイボリーと持ってます☺️

シンプルでベーシックなアイテムは

体型に合ってきれいだと納得したものは

色を揃えます。ミニマリストさんは

そういうのを無駄遣いだと言う方も

いらっしゃるけど、私は重宝してるので

無駄だとは思わないかなぁ。

その人それぞれの環境やスタンスの違いです。

 M着用サイズ

小物たち

 (3連ネックレスは一つだけを使用してます)

淡いカラーをトータルで着るとき、

少し緊張するけど(汚れないようにとか)、

でもそれ以上に肌が明るく見えたり、

オシャレ濃度が上がるので好きです

今年の春は白系のコーデを楽しみたいと

考えてるので今から楽しみ⤴️⤴️

本日は以上になります。

読んでいただき、ありがとうございました

去年は何をステップアップできたのかを必ず確認してます。

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デニムサイズ23インチ(ユニクロ参照)

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1月23日(火)

ある日の夕食🌃🍴

・豚汁(豚肉、レンコン、にんじん、大豆、エリンギ)

・ツナ、ワカメ、えのきの旨煮

・スチーム(蒸す)したキャベツにかつおぶしを添えたもの

・雑穀米

でした😃

グルテンフリーであることと、加熱した油を使わないスチーム(蒸す)料理がメインであること、温野菜を摂ることをベースにしています。

(生野菜サラダは朝食又は昼食で食べるようにしています。)

加熱した油は体が酸化しやすいのと、食材の栄養素が流れやすいのでなるべく使わないようにしています。脂質オーバーにもなりやすいし。

しかし、全く油を摂らないのは逆に体には良くない。オメガ3のオイルをとることを意識していて、亜麻仁油を後からふりかけていただいてます。(亜麻仁油は通常のオイルより高価ですが体に必要な要素を持つオイルです。加熱したらすぐに酸化してしまうのでそのままふりかけて食べます。使用後は要冷蔵のオイルです)

料理上、少し油で加熱しないといけない時にはオリーブ油を使用してます☺️

和也もMAQUIAの連載を読むと、グルテンフリーで温野菜にしているとのこと。

同じ食生活でちょっと嬉しい😃💕

私は今年はインナービューティーを勉強しながら、体の内側からきれいになりたいという抱負があるのと、言葉の表現力をもっと身につけたいと思ってます✨

表現力は日々の中で感性のアンテナを立てておいて、心に刺さった言葉、気になった言葉などを意識の中に留めておく作業や、読書量を増やしたいと思ってます。

毎年いつも思っているのは、この一年間自分は何が成長したのか、何を学べて得ることが出来たか、進化したものは何か、いい意味で変化したものは何か、、と必ず年末になった時に振り返りをしています。

毎年、今年はこうしたい、ああなりたいと思うだけで変わってない、進歩してないということになりたくないんです。

言うだけの人にはなりたくないし、抱負も必ず実行すると決めてます。

その積み重ねがあって今があると思うから。

人との出会いにしても、自分が磨いていないと素敵なご縁はないと思うし、いろいろと磨いて動いているからこそ、すごいご縁もあったりしたから。

本気でやるかやらないかでその差は最初は少しでもいずれどんどん開いていく。

私は次の目標に向けて頑張ろうと思います

Coordinate 

トップス＊FASHFREN 

スカート＊UNIQLO C

バッグ＊CHANEL

ブーツ＊通販

やっぱり買って正解⤴️なトップス🎵

FASHFRENのロゴニットはもう

出たら買う❗という感じ笑

こちらのエンブレム柄のロゴニット、

とにかく素敵

クオリティは言うまでもなく、

配色や文字バランスがすべて文句無し❗

高級セレクトショップと変わりない

出来映えです

(和也も好きそうなニットだわ🎵)

春先まで着られるロゴニット。

FASHFRENは失敗がないし、

ここの服を集めたい欲にかられます笑

この日はユニクロCのコラボスカートと

合わせて少しフェミニンさをプラス

してみました🎵

スカートは去年の秋冬で発売された

ユニクロCのプリーツスカート。

とにかく流れるような立体感が美しい

スカートです

すごく気に入ってイロチでイエローも

購入。イエローは春にも着られます☺️

ネイビーとブラックのバイカラーが

美しく、トレンド関係なく長く使える

スカートになりそうです⤴️❤️❤️

小物たち

ロングブーツは数年前に

通販したものです。

カレッジロゴテイストのニットに

プリーツスカートというちょっぴり

女学生風のコーディネート

それだけでは型にハマりすぎてしまうので

CHANELバッグを合わせてアクセント

にしました

本日は以上になります。

読んでいただき、ありがとうございました

可愛い亀チャンネルと尖ってる中丸銀河チャンネルと笑

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・インナービューティー

・ファッション

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身長159㎝　体重47キロ

デニムサイズ23インチ(ユニクロ参照)

骨格ウェーブ体型　

パーソナルカラー　イエローベース・秋

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※223は亀梨和也さんの誕生日が2月23日であり、彼のラッキーナンバーが23なのでそれをタイトルにしてます

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1月21日(日)

ある日のお昼ごはん☀️🍴

・レタス、ブロッコリー、赤パプリカに塩麹をかけたもの

・アボカド

・さつまいもの甘煮

・納豆

・ルイボスティー

でした😃

さつまいもとアボカドがお腹を満たしてくれるので、足りないってならないです✋️むしろかなりボリュームある感じかな。さつまいもは1食で大体4切れ前後。これ以上だと食べ過ぎになる。

他のものが多い時は2切れくらいにすることもあります。

焼き芋にするととたんにカロリーが一気に上がるので、煮たり、ふかしたりするのが体にいいです🎵

間食はほとんど摂らないです。

昔、ボディメイクする前は昼食のあとに必ず何か甘いものを食べていたけど、今は無し。

いらなくなりました。体が欲することがなくなったんです。

誰かからスイーツをいただいた時は午前中に飲み物と一緒にいただいてますが、たくさんあちこちからスイーツをいただく機会はそこまでないので(チョコ好きなのでバレンタイン時期は別です笑)、そこまで意識的にコントロールしなくても大丈夫です

お出かけした時にカフェで食べたりはたまにあるくらいかな。イベント時期や現場はたまにのお楽しみとして気にせず食べます

*

*

*

*

昨日、亀チャンネル、インスト、かめーるvoiceと立て続けに更新してくれた和也☺️

亀チャンネルでは2024年の運勢を占ってもらう内容。

和也は24年と25年は天中殺(いわゆる大殺界ね)に入るので、運気自体は停滞する時🌀

なのであちこちいろんなことをしたり、新しいことをするよりもこれまでのことを掘り下げて構築したり、インプットをする方がいいとのこと。

去年のうちにinside23や亀チャンネルを立ち上げたのは良かったということで、これらを軌道に乗せていくことを助言されてて良かった、、とホッとしたわ🍀

和也自身の一生の運勢としては、

長生きする

現役活動が60代くらいまでできる

50代以降海外活動を視野に入れる

と言われたのもすごく嬉しかった❗

和也、おじいちゃんアイドルしてるかな？と言ってたのも可愛かった🎵

あと亀梨和也の性質がズバリ当たってたのがすごい⤴️⤴️

・一つのことを同じようにしてると飽きるタイプ

・繊細で感じやすい

・じっとして勉強して学ぶより動いて学ぶタイプ

・天才肌、芸術性がある

これらは当たってる❗と思ってたら、和也本人もびっくりしてた☺️天才肌なところはご本人はどうなんでしょう？と聞いてたけどw

感性が素晴らしい人だと思ってるから、天才肌といってもいろんな種類があるけど、和也はいろんなことをインプットしたりして蓄えてきたものがひらめく人だと思ってる✨

これからの活動がますます楽しみになってきた💕💕

(ちなみにこれ、ちょこちょこ編集されてるので他のこともおそらく占ってもらってると思う。だけど公式なので編集カットしてるんだろうなと思いました✋️プライベート部分とかね)

で、同じく昨夜の20時過ぎに中丸のyoutubeの生配信をリアタイ❗

こちらはとにかく中丸からの「前向きなお知らせ」が一体何なのかが気になって💦

結婚のことではないと思ったのと、グループ活動のことではないと思ってた。多分、契約に関することかなと。

グループ活動の報告なら中丸個人で発表しないはず。それこそFCメールだと思ったから。

そうしたらやっぱり契約内容に関してでした。

中丸は新会社とエージェントとマネジメントのミックスされた契約をする予定だと報告。

私の予想では、

個人活動→エージェント契約で

グループ活動→マネジメント契約

なのかなと思ってます。

独立はチョイスしなかった中丸。

あとの二人も同じような契約になるのかはわからないけどね。ただこれは現在のことであって、この先もしかしたら独立する可能性もあるんだろうなぁ、、って思うのでそれも心に留めておきます。

そして続いて中丸youtubeをチェック。

新会社社長との対談の前編(こちらは収録)

まさか第１回目のゲストに新会社社長だなんて❗❗️❗️

しかも結構ぐいぐいと攻める中丸に、この人やっぱり尖ってる。。さすがKAT-TUNだわ、、と思ってた私。

中丸は昔から見た目はふんわり人の良さそうな雰囲気だけど、実はKAT-TUNの中でもかなりのツッコミ隊長です笑　尖ってます

それはファンならわかってる。

和也の見た目がクールでキザで優等生なのが世間的な印象。でも実はボケたがりの可愛らしい要素満載の天然な人。それもファンは知ってる。

パブリックイメージとのギャップがすごい。

で、次回の後編の予告にまさかの、、、

「KAT-TUNごととして、元メンバーと何かするのはありですか？」

と新社長に訊いてる中丸にびっくり❗❗️❗️

その返答は次回なんだけど、な、中丸ーっっ❗

去年の暮れから和也がまず仁とのことを語ったり、何かするのも視野に入れることを発言、

仁がバラエティー番組でKAT-TUNメンバーと何かすることも頭にあることを発言、

そこからの中丸の今回の発言。

これは、、もう、、この先いよいよ何かあるかも、、、とソワソワ。

元メンバーの最有力候補は仁だろうというのはハイフンならみんな感じてると思う。

昨夜、Xがそのことで持ちきりでした

中丸の発言からは中丸個人で元メンバーと何かするというのではなく、KAT-TUNとしてと言ってるのでコラボするのであればKAT-TUNと元メンバーが何かするという視野に入れてるのかなと。

まだ何にも決まってないと思うけど、こういう発言をするというのは頭の中にぼんやりと描いてるからこそ。

したくなかったり、全く考えてなければ出てこないし、予告にも出さないはず。

ここ数ヶ月、いろんなことが推し活の環境が変化していって大変💦💦

でもどれもが次へと開いていく道で希望が溢れてて私個人は久しぶりのワクワクに満ち溢れてる✨

彼ら一人一人の活動がどんどん広がっていってるので嬉しい限りです。

とりあえず、中丸youtubeの後編更新をソワソワしながら待ちたいと思います

亀チャンネル 

【手相診断】亀梨和也の2024年を占ってもらいました。

中丸銀河チャンネル 

中丸雄一×福田淳社長【新事務所について】前編

Coordinate 

カーディガン＊Sweet&Sheep 

シャツ＊FASHFREN 

ボトムス＊GU 

バッグ＊CHANEL

ブーツ＊SESTO 

母と一緒に銀行の支店長さんとの

打ち合わせした日🍀

いつも銀行に行く時はカチッとまでは

いかなくてもきれいめな格好を

意識してます🙋

もう完売してしまったけれど、

sweet&sheepのクロップド丈の

カーディガンをチョイス。これを

着ると脚長効果があってワイドパンツ

が映えます

パンツは一昨年買ったGUのワイドパンツ。

ユニクロのタックワイドパンツが

恐ろしく体型に合わずで、こちらの

GUのがバッチリ🎵

4本イロチで大人買いしたものです☺️

中に着ているシャツはFASHFREN

この袖がとにかくツボ

袖からちょっと出してポイントに

なるのがgood👍💕💕

公式画像をお借りして、、、

シャーリングを効かせた袖口が

最高に可愛いんです❤️

春ももちろん活躍させますっ⤴️

 エクリュ着用

小物たち

(ピアスはプチプラショップのもの)

銀行の支店長さんとお会いする時は

やっぱり緊張します。

実家が自営業やってるのと、

持ちビルの資産関係のことで

ちょくちょくお会いしてるけど、

失礼にならないようにきれいめを

意識してます。コーデに悩む時も

あるけど、きれいめなシャツを

持ってると活躍するので定期的に

きれいめアイテムは投入してます✨

本日は以上になります。

読んでいただき、ありがとうございました

ほっとした可愛らしいストーリーズ。

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(アメンバー記事には現場レポ、全公開では書きにくい内容などを書いてます。アメンバー申請条件があるので過去記事に書いてあるのを確認してから申請をお願いいたします)

この4つをメインとして、

・推し活(亀梨和也、赤西仁)

・インナービューティー

・ファッション

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1月20日(土)

先日の夕食🌃🍴

・ルーを使わないクリームシチュー。

(厚揚げ、ブロッコリー、玉ねぎ、エリンギ)

・大根ステーキ、かつおぶしを添えて

・雑穀米

でした😃

ルーは小麦粉と脂質成分がたくさん使われてるのでなるべく自炊では使わないようにしてます☺️

(誰かが作ってくれた場合は美味しくいただきます)

なので豆乳、米粉を使って、味噌を少し入れることでコクが出ます✨普通のクリームシチューと変わらない美味しさで、尚且つヘルシー❗

すっかりハマってます

この日はランチを外食してカロリー高めだったので、夕食は動物性たんぱく質を控えました✋️

*

*

*

*

昨夜23時くらいかな？

和也がストーリーズ更新。

大奥の撮影で絶賛京都で徳川将軍を頑張っている和也。

差し入れに豚まんをいただいて喜んでるのが可愛い❤️

関西の豚まん551のCMの

豚まんがあるときーっ⤴️ないときーっ⤵️っていうCMが大好きな和也。

その歌を歌いながらのストーリーズ

今年に入っていろんなことがあって和也のインスタ更新がめっきり減っていたし、お遊び的なものの更新はほとんどしなくなった和也。

いろいろとダメージ受けてるんだろうなって案じてたからようやく少しずつ従来の彼に戻ってきてほっとしてます💠

それにしてもこのCMほんと好きだよね笑

去年のKAT-TUNアルバム「Fantasia」のリリイベ大阪でこの振り付けをファンにやらせて、可愛い❗もう一回やってやって❗とテンション高くはしゃいでた和也を思い出したわ笑

私、運良くこのリリイベ当選して、しかも席がセンターで前から数列目。そして和也の立ち位置目の前というびっくりな神席だったのよね💦

多分、inside23のビルボード会場の最前列より近かったと思います。和也めっちゃ恥ずかしがってたもん。近くてどうしていいかわからないって素の亀梨和也だった。

で、この551のCM振り付けを和也がやって❗と指示していたんだけど、ずっと目が合いながら言われてた。。。

その振り付けをやらされてるこっちが恥ずかしいから❗💦💦

和也大はしゃぎだったなぁ、、、

そんな体験がありました☺️

(ストーリーズ画像をお借りしてます)

Coordinate 

ニット＊LAEMUSE 

スカート＊and Me 

ストール＊COCA 

バッグ＊セレクトショップ

ブーツ＊adidas 

大好きな赤ニットのコーデ🎵

赤とグレーの組み合わせは相性が良いので

昔から好きです

LAEMUSEのニットでパワー

ショルダー風のデザインになってて、

袖が細身で長く見えます✨

シルエットは少しタイトな感じかな。

女性らしいフォルムになってます😌

一昨年買ったCOCAの千鳥格子の

ストールを巻いてアクセントにしました🎵

スカートはアンドミー。

裏起毛素材です❗

この冬は裏起毛のアイテムをいくつか

買ってて寒い今が一番活躍中⤴️

後ろにスリットが入ってるので

動きやすいです

 Mサイズ着用

小物たち

黒のファー付きかごバッグは

数年前に地元のセレクトショップで購入。

ピアスはLOEWE、ブーツはアディダス。

今は冬服を存分に楽しむ時期

暖冬だった分、ようやく本格的に

楽しめる時期なので手持ちのアイテムを

いろいろと組み合わせを考えるのが

楽しみです⤴️

本日は以上になります。

読んでいただき、ありがとうございました

キュンキュンがとまらない。。ドラマ大奥スタート！

ブログ、プロフィール内容

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この4つをメインとして、

・推し活(亀梨和也、赤西仁)

・インナービューティー

・ファッション

をベースに日々感じたことや実践していることを語ります。

身長159㎝　体重47キロ

デニムサイズ23インチ(ユニクロ参照)

骨格ウェーブ体型　

パーソナルカラー　イエローベース・秋

50代　地方在住

※223は亀梨和也さんの誕生日が2月23日であり、彼のラッキーナンバーが23なのでそれをタイトルにしてます

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1月19日(金)

昨日スタートしました❗

自担の初の時代劇、

ドラマ「大奥」⤴️⤴️

ワクワクしながらリアタイ🙋

フジテレビの大奥シリーズは20年ぶりのオンエアだそうで。

大奥と言えばいろんな局で様々なドラマが放映されてますけど一番の歴史あるシリーズはこのフジテレビの番組だと思います。

私が大奥のドラマは最後に見たのは、別の大奥で、堺雅人さんと多部未華子さん主演の逆転大奥だったと思います。(元メンバーのこーきが出演してた)

フジテレビの大奥は20年前のも見たはず。

さてさて。

自担である和也の初の時代劇。

彼が演じる徳川家治様は徳川将軍の中でも唯一側室を取らず、生涯正室である倫子を愛し抜いた貴重な人物でもあります。

その主人公である倫子を演じるのは小芝風花ちゃん。

和也とは2015年ドラマ「セカンドラブ」以来の共演❗️あの時はたしか高校生だったよね？

時間が過ぎるのは早い💦💦

小芝風花ちゃんは個人的に注目している女優さんです。

この前のシーズンでは「フェルマーの料理」にも出演されてて見てました。あの時はキリッとした男前なカッコいい女性の料理人を演じられてて素敵でした✨

今回は公家のお姫様で、和也演じる徳川家治に嫁いできたお姫様。

純心な心を持ち、可憐な姿が愛らしいです

大奥での壮絶ないじめや陰謀に巻き込まれていくんだけど、その中で家治様とどのように惹かれあって愛し合うのかが楽しみ😌💗

そして和也演じる徳川家治様がもう登場した時から素敵すぎて✨

聡明で凛とした美しい顔立ちを持つ家治。

一見、冷徹そうに見えるけどその内側にある優しさが仄かに滲み出ているところがたまらないっ

和也が番宣でツンデレの役と言ってた意味がわかった❗

ツンデレ大好き⤴️⤴️

ここから少しずつ「デレ」の部分を表現されると思うともう、、、トキメキしかないんですけどっ

それから大奥ならではの豪華絢爛な着物や室内の造りも見ごたえたっぷりです

登場人物たちのそれぞれが抱える心情も見えてくるから、いじめと言ってもいろんなことが絡んでくるのがこの大奥の注目シーン。

しっかりと見て感じて、その世界観に浸りたいと思います☺️

家治様、、好きすぎる❤️

Coordinate 

トップス＊通販

インナー＊UNIQLO

ボトムス＊SUGAR BISKET 

バッグ＊HERMES

スニーカー＊adidas 

カジュアル気分の時はスエットコーデ🎵

よく歩いたり動いたりする日は

スエットを取り入れたカジュアルに

今はハマってます😃

以前、チャコールグレーの裏起毛素材

のスエットジョガーパンツを載せた

けどそのイロチです

ライトグレーも追加購入しました⤴️

こんな風に起毛されてて、足を

通した時にひやっとはしないんです☺️

もちろん穿いててぬくぬくと肌触りも

良くて温かい🎵

身長159㎝の私がMサイズを穿いて

こんな感じになります✋️

体型的にはSサイズ寄りのMサイズ体型。

ピチピチにはならずに程よくゆとりが

あります

 Mサイズ着用

トップスのニットは2年前の冬に通販したもの。

ZOZOTOWNでたしか買ったはず。

当時、こういうゆったりシルエットの

ボーダーニットがトレンドになってて

いろんなショップで出てました

今ではすっかり定番になってて

トレンド関係なく着ています✋️

私のはクルーネックだけどタートルなら

こういうのとか

こういうのも出てます☺️

小物たち

イヤーカフはフィリップオーディベール、

ピアスとパールネックレスは

プチプラショップで購入。

スニーカーはアディダス。

※ピンキーリングはメゾンブランドです

スエットを着るとき、部屋着っぼく

ならないようにバランスを気をつけてます。

小物はハイブランドを取り入れるか、

きれいめアイテムをチョイス

オシャレに仕上げられるように

工夫するのが大事です💠

本日は以上になります。

読んでいただき、ありがとうございました