どんなミネラルがいいか

何故こんなにサプリメントが必要かというと

昔と比べていつでも食べたいものが、食べれます。

その代償に畑から十分なミネラルが得られなくなり

野菜もビタミンが十分の1しかなくなったり、農薬を使うことにより

本当の栄養素が摂取しにくくなってます。

普通に食事しているだけなのにカロリーオーバーになるのは

当たり前で、ましてや朝ご飯を食べないで

昼はラーメン、夜は居酒屋で、カロリーの高いものを

食べていては、いつでも病気になって当たり前です。

気をつけているという人でも加工食品食べてないと

言いながら、ちくわ食べたことある？と聞いたら

ある、知らず知らずのうちに食べているんですよね。

最低46の必須微量栄養素を取るとなると

自給自足で農薬なしの野菜を作り

海や川で漁をして・・・なんて現代の生活では

ちょっと難しい。

それでもって安心、安全な信用のおける、メーカー

のサプリメントがいいですね。

もちろんテレビコマーシャルに踊らされないように・・・

原材料費より宣伝費が莫大に、かかってますからね。

最低46の必須微量栄養素が入っていて

（イオン化されたもの）

活性化されていなければ、腸から吸収しないで

体の中をすどうりして排泄されてしまう。

活性化されているものは、水の中にはいると

強いアルカリ性を示す。そういったものを

選んだ上、自分の症状では何が不足しているか

を理解した上で不足を補うといいですね。

そしてその中には、有害となりうるものを

しっかりと排除してくれるものそして強化

しないといけない成分も足していくことが出来るもの

自然界のもので体への吸収率は7から８％

キレート状という光合成をしっかりと起こした

もので４０％が限界、

「フルボ酸」という自然界の成分を一緒に

入れていくと、体内吸収率を９０パーセント

以上にするというものもあります。

どれを選ぶかは、おわかりですね。

健康ありきの、日常生活です

日々の健康に感謝

ミネラルは、なぜ必要？

ミネラルがないとビタミン類は働かなくなる。

ミネラルは体液の状態を調節していて

血流に栄養素が入る込むのを、許したり

抑えたりしています。

なのでミネラルが不足すると栄養素が

有効に働かなくなる。

血液の凝固は、ミネラルの働きによって

調整される。

だから切り傷を受けた際にミネラルが

欠乏していると治りにくくなる。

血液中のミネラルには、殺菌作用が

あり、体中に抗ウイルス性を作り出している。

カロリー栄養素（熱量素、多量栄養素）

代謝栄養素（微量栄養素）

カロリー栄養素は体内において燃焼し、

熱を発生する物質で動物はこのカロリーによって

運動をして細胞の新陳代謝を進めることが

出来る。

代謝栄養素と言うのは，タンパク質、ビタミン

ミネラルのことで、これがかけると

たちまち病気になってしまう。

微量栄養素は代謝栄養素と呼ばれ

①　必須栄養素

②　非必須栄養素

タンパク質を構成するアミノ酸は22種類

イソロイシン、ロイシン、リジン、バリン、

トリプトファン、フェルアラニン、スレオニン

メチオニン、アルギニン、ヒスチジン

アラニン、アスパラギン酸、シスチン、グルタミン酸

グリシン、ホモシスチン、プロリン、セリン

チロシン

8種類の必須アミノ酸が人体のたんぱく質を

構成する比率に近いか遠いかで、

良質か不良かが判断できるがこの比率を

「プロテインスコア」という。

ミネラルが足りないと全ての栄養素が

有効に働かなくなってしまう。

なので、私はミネラルをたっぷり

サプリメントで取ることでダイエットに成功しました。

ミネラルなら何でもいいかというわけではありません。

どんなミネラルがいいか？

続きは次回・・・

ホルモンバランス異常で太てしまう場合

エストロゲン（卵胞ホルモン）は女性ホルモンで

体を女らしくしてくれ、卵巣から分泌されるもので

排卵と月経の周期を整えてくれます。

プロゲステロンは（黄体ホルモン）で男性ホルモンや

副腎ホルモンに変化し体調を整えてくれます。

それぞれのホルモンがバランスよく体内に

存在しますが、近年の女性はプロゲステロン

が不足しているといわれてます。

なぜか？

「食べ物　」「有害化学物質」が

プロゲステロンを不足させている。

プロゲステロンが不足

するとどんな症状か？

生理痛・
月経前困難症･無排卵性月経・

更年期障害・子宮ガン・骨粗そうしょう・

子宮内膜症・アレルギー･イライラ・むくみ

他

食品添加物で注意が必要なのは

ＯＰＰ （カビ防止剤）

ＢＨＡ（酸化防止剤）

過酸化水素

リン酸化合物･･･カルシュウムを排出する

　　　　　　　　　　ので注意が必要。

またシャンプーでも注意が必要

有害化学物質の中にはエストロゲンと似た

成分が含まれていて、これが体内に入ると

子宮、卵巣、乳房にくっつくのです。

そうするとホルモンバランスをし

子宮ガン、卵巣ガン、乳がんになる

確立が高くなるのです。

エストロゲンが、増えると、体脂肪や

塩分や水分を体内にためるだけでなく

乳房に異常な発達を起こしたり

うつ状態、頭痛、甲状腺ホルモン異常

血糖のコントロールを妨げ足り、体内から

亜鉛が減り銅をためる、細胞の酵素レベルを

下げ子宮内膜ガン、乳がん、血栓、胆嚢病

のリスクを高め血管の緊張力を減らし自己

免疫疾患のリスクまで、高めると言われてます。

また洗剤やシャンプーの使用後

海や川に流れてしまう。

その結果エストロゲンに似たものにより

自然界の生き物がメス化してしまい

絶滅の危機に追いやられているものもある。

ホルモンバランスが悪いから太っていると言う方

まず、ホルモンバランスを、崩す可能性の高いもの

を、使用しないことが大切ですよ。

食べ物のバランスが悪い人ほど

怒りやすくイライラしがちで、

ビタミン、ミネラル不足が考えられます。

原因がわからないでストレスをかかえるよりも

有害成分の知識を取り入れた考え方の

方が、賢いのではないかと思います。

ダイエット

　去年の夏、子供を生んでから10キロ太った私

　一大決心しました。

　今度こそは、絶対やせる

　7月から2ヶ月で7キロ減りました。

　今まで色々な方法を試してきても

　なかなか効果のある方法がなかったのです。

　なぜなら、正しい知識を持ち合わせていなかったからです。

　無理な食事制限や激しい運動をしたわけでは

　ありません。

　こんな言葉があります。

「主婦が無知だと病気になる」

「夫が無知だと貧乏になる」

まったこの通りだと思いました。

　まず私は痩せる

絶対にやせるいつまでに12月までに

1ヶ月１ｋ　　

目標を明確に痩せたときをイメージして

意識のどこかで「このままでいい」

「どうせ無理」　「１回ぐらいいいか」

「水飲んでも太るんだよね」

なんて考えたらだめです。

痩せる原理を知ってしまえばダイエットなんて

簡単

病気になる原理も知ってしまえば

同じであり、避けることができるのです。

人間は一生で食べる量が決まってる。

一生健康で生きたら７トンの食糧を食べること

になるそうです。

あまり早い時期に食べすぎていたら

いずれ７トンに近づき、

寿命があるのに食べられない状態

つまりベットに寝たまま点滴だけで

生きている状態になるのではないかと

想像すると、人のお世話になって生きていく

ことを、考えるとゾーッとします。

年齢層は２０代～６０代ほとんどの方に

通用します。

はじめる時期はあきが好ましいようです。

春にはじめる方多いと思いますが

リバウンドしずらいのは秋です。

栄養失調でも太ります

一番の原因は不足している栄養素

この場合の栄養素はカロリー栄養素

ではなく、ビタミン、ミネラルの、微量栄養素

のことをいいます。

カロリーは炭水化物や脂肪を中心とするもので

炭水化物は、ご飯や麺類、芋類です。

脂肪は油系のものです。

ちなみにビタミンは野菜など太陽の光を

浴びて光合成を起こしてできるもの。

ミネラルは土の中の栄養素です

食事回数を減らすと逆効果

いつ入ってくるかわからない栄養素を

「命を守る」ための貯蓄する癖をつけていくと

「これが太る原理」です。

添加物は栄養を吸収させなくなる。

加工食品（ハンバーグ・ジュース）

化学肥料を使った野菜・インスタント食品は

ビタミン。ミネラルを欠乏させてしまう。

４６の必須栄養素のほかに酵素が必要

酵素が減ると不定愁訴（病気になる前の症状）

今日はここまで

長い話に付き合ってもらってありがとうございます。

こんな、メールが・・・

　　お金をとうざける発想　

　世界中でミリオンセラーを記録した

　『成功の掟』　　（マークフィシャー著／日本能率協会）

　成功法則が小説仕立てで実に面白い

　内容でした。

　人の3倍も4倍も働いているのに

　いつまでたっても

　貧乏な、ある青年が、お金持ちに

　なるための秘訣を、教えてくれると言う

　老人のもと訪ねていく所から

　物語は始まります。

　老人は彼を快く迎え入れたものの

　いきなりこんな質問をするにです。

　「ところで、成功の秘訣を知るために

　　いくら払えるかね」

　青年が

　「払いたくても一文無しなので

　　　払えない」

と言うと、老人は

「　ならばパーソナルチェックを出して

　そこに1万ドルと書いて渡してくれ。

　支払い期限は一年後でいいから」

と言うのです。

青年は驚き、こういいます。

　「一文無しなのに、1万ドルなんて

　絶対に払えません」

　その答えに対して老人はこう言うのです。

「君はお金持ちになる秘訣を知るために

ここに来たのではないかね？

ならば1年後には間違いなく成功しているはず

なのに1万ドル出せないという。

それは、私のことを信じてないし

未来の自分をも信じていないということ

ではないかね？」

　そう、この青年のような発想が

　貴女から、お金をとうざけているのです。

　だから決して「お金がない」

　と言う言葉は口にしないことです。

それは、未来の自分を

「ご機嫌で幸せお金持ち」にさせないための

呪文だということを

　よーく肝に銘じておいてください

うれしい・楽しい・ありがとう・

幸せ・大好き・愛してる・

ツイてる・健康・大成幸

整理整頓清潔、トイレ掃除にありがとう。

　どんどんツキを呼ぶ言葉を

　口癖に習慣化しましょう。

気分いいですね