カーヴィーダンスエクササイズを始めて、ちょうど一ヶ月が経過しました。
とは言っても、１日も欠かすことなく実行していた訳ではもちろんなく、時間がなくてできない日もあったりで、平均して１週間に５日くらいのペースでやっています。
DVD映像は５０分ですが、途中、ダンスのポイント解説などが入っていて、これは慣れてくると毎回見る必要はないので早送りします。
そこをとばすと、実質、エクササイズしている時間は約４０分です。
４０分×５日×４週間、続けた成果はさて・・・。
始めて１週間で、まずは１㎏減りました
そして２週間目にはマイナス２㎏
このペースでいくと、目標のマイナス４㎏は楽勝・・・と思っていたのですが。
マイナス２㎏になった頃、焼き肉屋さんに出掛け、腹八分目を通り越しお腹いっぱい食べました
その夜、体重計に乗ると、あっさり１㎏戻ってしまってました
その後も１週間続けると戻した分の１㎏は減るのですが、再度外食してお腹いっぱい食べるとまたプラスに転じる。。。
結局、その繰り返しです。
私の場合、外食すると増えるようで、だいたい１週間に１度は外食するので、もうこれ以上は減らないのかしら
ちなみに、ウエストはマイナス３㎝くらいになったような気はします。
気はする・・・とゆうのは、ウエストって少し上下に測る位置がズレただけで誤差が出てしまうので、正確には測れていないかも知れません。
でも正直、私は元々ウエストはそんなに気になっていた訳ではなく、最大の悩みの種は二の腕なんですよね。
こちらの方はマイナス１㎝、減ったか減らずか、とゆうところで、見た目にはほとんど変化なしです
私が購入した『カーヴィーダンスで即やせる！』の方は、ウエストに効くエクササイズが多いように思います。
もう１冊の『カーヴィーダンスで部分やせ！』の方を購入して、二の腕に効くエクササイズを重点的にやる方がいいのかも知れませんね。
１ヶ月続けてみた感想としては、ふれこみにあるように「即やせる！」とゆうのではなく、継続していれば徐々に締ったボディになっていく、とゆうかんじなのでしょうね。
もちろん、個人差もあるでしょうし。
ただ、毎日やっていてもそんなにキツくはなく、面倒くさがりで飽き性の私でも１ヶ月やってこれたので、これからも続けていこうとは思います。
長い目で見て、２ヶ月３ヶ月後に、目標体重まで落とせればいいんですけど。
継続は力なり