昨日と今日

昨日は オフ

去年を調べてみると

急に朝起きたら

歩くのも苦戦状態だったのが

わかり 慎重に過ごすことに

しました

4㎞を走ったり

歩いたり

3分  キロ7分弱で走り

2分歩きの繰り返し

これもインターバル?

日曜日は 10㎞のレース

タイムは狙っていないけど

おかやま前の貴重なレース

慎重に凄そうと思います