失速レースでした
目標ペースは 4分50秒
5キロペース目標 24分10秒
ロスタイムは 1分20秒
ロスタイムを取り戻す事は
意識しないように走りました
35キロから上げるつもりだったので
速すぎるよりは遅くても良い位の
つもりでした
34キロで 何だか気分が変な感じだな
と思ってたら
38キロ位で攣り
止まってしまいました
少し歩いてまた走り出しました
ギリギリアウトかもと
ヒヤヒヤしながら
何とか間に合いました
3時間28分
30キロ過ぎた時は
上げれるという感覚だったので
びっくりしました
そんな感じで
今日は １人反省会
シーズンラストの 鳥取マラソンまで
しっかり頑張ろう
またレースを
振り返ってみようと思います