岡山マラソンのあとは 週5の練習を 目標にしたけれど 早出の残業と 仕事が忙しくて
結局 週4の練習が MAX
岡山マラソンでできた 内出血に危機感をいだいて なるべく長い時間を動く練習と
コーチ様にいただいた ビルドアップを やっていた
ビルドアップをやるのは 生まれて初めて。。。というか どんなスピード練習も
初めて
自分にはスピード練習は まだ早いなぁ～と思っていたし スピード練習ができるとも
思っていなかった
ミッションの 1つ ビルドは 5分15秒 5分10秒 5分00秒 4分45秒を いただいていて 何回も
練習した
何も考えず コーチ様にいただいた 数字で繰り返していたわけだけど
この数字 後で ビックリする場所で 出会う事になった
11月29日 サスケ様 と くまくま姐さんと 10キロラン 47分48秒
ほぼ2年ぶりの 50分切り サスケ様ありがとうございました
11月30日 防府3週間前 ルチャフルマラソン 4時間19分 くまくま姐さん
サポートありがとうございました
前日10キロの 翌日フルで 収容車上等と 姐さんに言ってスタートけど 楽しかった
が 防府2週間前から 全く走れなくなった 体重も あっという間に減った
防府を走る決心を くれた 友人には感謝ばかり
防府4日前から 胃潰瘍の薬を飲みだしてからは 体調が復活
12月20日 防府読売マラソン まさかの 3時間40分切り
ラップのベース 5キロ～30キロ 5分15秒 30キロ～35キロ 5分10秒 35キロ～ 4分45秒
予定をしていた数字じゃなく 30キロ 35キロで上げたら この数字だったのだけど
数日後 ラップをまとめていて 驚いた数字 どこかで見た事が ある数字だった
コーチ様が この結果を狙ったミッションだったのか 偶然だったのかは 謎のまま
5月に 3キロからラン再開
12月に まさかの 自己ベスト という事で お祝い(驚き？）メールをたくさん
いただいたけれど 主語は 私より コーチ様の方が 多かったです・・・・(￣ー￣；
（・・・・いまだ お返事できてなくて すみません。。。。年を越してしまいます
ちなみに 来年は 鬼コーチになられるそうです・・・(￣_￣ i)）
今年の 締め括りのレースを 良いレースにさせていただけたこと
皆様に 深く感謝しています ありがとうございます
今年も あと数時間
皆様 良いお年を お迎えください
来年も よろしくお願いします
来年は 胃に手を置かなくてもいい年にします(笑）