こんにちは
一昨日の心の流血（どんどん大げさになる表現）を 洗い流すべく どしゃ降り山ラン(歩き？）。
練習不足は 正直です。
来ました！筋肉痛 なぜか 前腿
動けば ほぐれる？？と 思い 昨日は ８キロ亀ラン
「少し楽になった
」
と思った。確かに 思いました。その時は・・・
そして 今日
更に強烈な 筋肉痛
階段を降りるときと トイレなんて もう大変
年のせいで 遅れてやってきたな
いや。。。これは きっと昨日の８キロのせいだ。。。
って誰か 言って
昨日 ８キロ １時間
今日 手すりと友達のみ・・・0です