千葉県松戸市のおうちレイキサロン🏠
studio bring∞bring
夢が叶うと愛が深まる
レイキのお稽古
心と身体のリハビリ教室
夢を叶え続ける現代レイキマスター
もりやえつこです
STEP.1今日も楽しく口角上げて
一緒にレイキしましょうね
ご機嫌よう
ご機嫌良くお過ごしでしょうか
お待たせしました
レイキでGOGOボディメイク
今日は最強《お腹痩せ》レシピ
皮下脂肪と決別したい人集まれ✨
決別⁉️
だって❤️決めれば叶いますからね
ぺたんこお腹になる✨
※なりたいではなく
成る‼️
まずは意識を変えるんです
前編もお読みくださいね
健康になり若返る神食材とは
時短❣️美味しいオートミールレシピ
食前の緑茶🍵
血糖値の上昇を防ぐ
体脂肪低減効果
抗酸化作用、殺菌作用、抗ガン作用、高血圧低下作用、血糖値上昇抑制作用
かぶの皮の浅漬け
サヤエンドウの黒胡麻酢あえ
ゆで卵とオニオンスライス
パクチーのせ
(ごま油とハーブりんご酢ドレッシング)
ひとくち揚げないアジフライ
オートミール
シーフードトマトリゾット
《材料》1人前
にんにく 小さじ1/2(パウダー使用)
オリーブ油 小さじ1
トマトジュース 1カップ(食塩不使用)
むきえび 5尾
無添加ツナ缶 1/2(エキスも半分入れる)
ミックスベジタブル30g
オートミール30g(大さじ5)
無添加コンソメ ひとつまみ
ブラックペッパー少々
※シーフードの代わりにサバ缶やイワシ缶
ツナ缶のみにしたりお好みで
トマトジュースがなければ夕ご飯の残り
味噌汁で代用してもなんでも🆗
《作り方》
①お鍋ににんにくとオリーブ油を入れて
弱火にかけて炒める
②エビ、ツナMIXベジタブルを入れて
軽く炒めたらトマトジュースを入れる
③無添加コンソメとブラックペッパー
を入れて味を整えてオートミールを投入
撮影の準備でモタモタしていると
水分を吸収してリゾット風に
腹持ちが良くお腹いっぱいになります
毎月購入しているおすすめ食材💁♀️
めっちゃ簡単なのに美味しい❣️
翌朝スッキリ快腸💩
実はレンジオンリーでも作れます
※リクエストがあればアップします
台所をピカピカにして✨
明日もここでまたレイキしましょうね
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