もうブラジャーには戻れない❤️UNIQLOブラトップBEST3



もうブラジャーには戻れない💋

UNIQLOブラトップを愛用して数年🤭

気がつけば季節ごとに買い足していて

今ではすっかり私の定番アイテムです❤️

先日その話をしたら

娘から

「お母さん、それ終わってるわ🫢」

と言われました🤣

でも実は若い頃は

胸だけは立派だったんです🤭

ブラジャーにもこだわっていて

1万円以上するものを愛用していましたし

ウン十万円する矯正下着を

契約しそうになったことも😅

さすがに思いとどまりましたが🤣

当時は垂れないように💦

そればかり気にしていました

ところが…

ダイエットに成功して

13kgも痩せたら

見事におっぱいまでなくなりました🤣

若い頃はあれほど気にしていたのに

今では垂れる心配もなくなっちゃって🤭

負け惜しみではなく

本当に嬉しかったんです❤️

肩こりもラクになりましたし

何より身体が軽い👏

気がつけば

ブラジャー売り場に行くこともなくなり🤣

季節ごとにUNIQLOで

ブラトップを買い足すようになりました❤️

今回は実際に愛用している中から

お気に入りBEST3をご紹介します👏❤️

⸻

🥉 第3位

ホルターネックブラタンクトップ


おうち時間の相棒🤭

ホールド力はかなり控えめですが⤵️

その分ラクちん✨休日やリラックスタイムに

活躍してくれる一枚です❤️


⸻

🥈第2位

クレープジャージーブラキャミソール💙

赤❤️白🤍ネイビー💙を愛用中🤭

ホールド力もしっかり✨

ネイビーは雰囲気を変えられます❤️

⸻


🥇 第1位

エアリズムブラキャミソール🤍


ホールド力なら断トツ👏❤️

気づけば一番出番が多い

ブラトップになっていました🤭

⇩⇩⇩めちゃ盛りですよ㊙️指差し

楽天市場


楽天市場


実際の着画やお気に入りポイントは

本日のLIPSで詳しくご紹介しています❤️


こちらから覗いて見てくださいね💋

画像をスワイプしながら読み進めてくださいね👉❤️

ひふみのお気に入り愛用品すべて

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玄関開けたら5分でごはん❤️ ダイエットパスタ簡単レシピ✨





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皆さま、毎日忙しいですよね💦

仕事に家事に育児に介護

自分のご飯は後回しになりがちです🤭

そんな時に我が家で活躍しているのが

オーガニックの野菜たっぷりパスタソース❤️

温めるだけで手軽に使えるので

時短にもなりますし

野菜不足が気になる日にも助かっています✨

実はダイエット中も愛用中🤭

無理に我慢するのではなく

便利なものも上手に取り入れながら

続けられることを大切にしています❤️

今日のLIPSでは

このパスタソースを使った簡単パスタをご紹介しています🍝✨

忙しい日のお昼ご飯にもおすすめです🤭

画像をスワイプしながら読み進めてくださいね👉❤️

使用している材料はこちら💁‍♀️


詳しいレシピや作り方は💁‍♀️


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ズボンがゆるゆる❤️レイキと共にチャクラを回した成果とは




突然👀凄いものをお見せしてすみません💦

ダイエットしていると言うと

「痩せる必要ないでしょう🤣」

と会う人みんなに言われるので😮‍💨

これでどうや‼️

という気持ちで載せてみました🫣

実は今月に入ってからのお腹です😳

たくさんのダイエットをしてきましたが

こんなに楽しいダイエットは

初めてかもしれません🤭❤️


📣2年前にダイエットに成功し

今年の4月に4Kgリバウンドしてます🫣


なぜなら

我慢せず毎日おやつも食べて🍦

お腹には縦筋✨

そしてくびれまで復活してきたから👏❤️

もちろん食事の努力はしましたが

運動は愛犬のお散歩くらい🐶

でも以前のように

食べることを我慢したり

空腹と戦ったりすることはありませんでした✨

そして今回の変化には

もうひとつ大きな理由があるような

気がしています🎁

実はこの2ヶ月、

毎晩生徒のお仲間の皆さまと一緒に

チャクラを回していました🌀✨

もちろんチャクラを回しただけで

お腹が凹むわけではありません🤣

でも今回あらためて感じたのは

身体と心は繋がっているということ❤️

イライラしている時💦

不安が強い時💦

部屋が散らかっている時💦

なぜか食生活まで乱れやすいんですよね😂

だから私は

身体を整えることと同じくらい

心を整えることも大切にしています✨

毎晩の遠隔サークルは

世界平和を祈りながら

大切な人に想いを馳せる時間💐


一日の自分を整えて

本来の自分に戻る時間🌀❤️

そんな感覚です🤭

そして気づけば

お腹の贅肉まで退散していました🤣👏

身体だけを変えようとするより

まずは心を整える✨

遠回りのようで

実は一番の近道なのかもしれません


LIPSでは現実的にやめたこと

続けていることを図解でまとめました📝


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こんなに沢山食べてもくびれ❤️ダイエット小松菜餃子の作り方公開


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こんなに沢山食べてダイエットメニュー🤭❤️

【ある日の晩ごはん】

☑️小松菜餃子7個
☑️サーモンのお刺身
☑️たけのこの煮物
☑️かぶのりんご酢漬け
☑️かぶのお味噌汁
☑️冷奴


こうして並べてみると

なかなかのボリュームですよね🥟✨

お腹のくびれも健在👏❤️

さらに最近は、お尻の下にもうっすら🍑

ラインが見えるようになってきました💋

身体はちゃんと応えてくれるものですね❤️


ボディメイクは裏切らない✨


さて🥟ダイエット餃子とありますが🤭

ダイエットをしていない方にも、ぜひ❣️

作っていただきたい美味しい餃子です😋❤️


夫も大好きな我が家の定番メニュー✨

オイスターソースを入れると

コクが出て美味しくなりますが🥟

醤油で代用していただいても大丈夫です🤭

わざわざ買い足さなくてもOK❤️

お家にある材料で気軽に作ってみてくださいね🥢✨


LIPSにはさらに詳しい

お役立ちページを載せています📱✨


📣画像をスワイプしながら

最後まで読み進めてくださいね👉❤️


🏃‍➡️こちらから覗いて見てくださいね💋


餃子には(お刺身なんかも)醤油でなく

りんご酢とラー油で食べてます♪

浮腫まない秘訣💋


🛒餃子に🥟使用した食材はこちら💁‍♀️

⇩⇩⇩





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痩せたいけれどシワシワはイヤ❤️50代からの毎日ゼラチン



千葉県松戸市のお家レイキサロン

心と身体のリハビリ教室

ひふみレイキ主宰　森谷　悦子です


痩せたい‼️

でも、シワシワになるのはイヤ🤣

そんなことを思った経験はありませんか？🤭❤️


私自身、昔は体重ばかり気にしていました💦

でも今は、見た目だけではなく

健康も大切にしたい🍀


そんな思いから

毎日の食事を見直すようになりました✨


今日はLIPSで

たんぱく質約23g✨約430kcal

朝ごはんをご紹介しています🤗❤️


かなり作り込んで

レシピや説明ページも作りました🤭✨

意外と知られていないのですが❤️


⚠️LIPSは画像を横にスワイプできます👉✨


飛んだらぜひ最後までご覧ください😂

美髪✨美肌✨美爪✨


📣ゼラチンはビタミンCと一緒に摂取して🗝️



健康やダイエットも意識した

私の定番朝ごはんです🍀❤️

📣肌の弾力が足りない　薄毛が気になる

不眠に悩んでいる　関節の違和感が気になる

ダイエットに成功したことがない😭

⇩⇩⇩

🏃‍➡️こららからご覧になってくださいね💋



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新月の宇宙平安の祈り✨ 願いが叶いやすくなる意外な近道❤️



千葉県松戸市のお家レイキサロン

心と身体のリハビリ教室

ひふみレイキ主宰　森谷　悦子です


今日は新月ですね🌙✨

以前の私は、新月になるたびに

願い事をノートに書いていました📝

そして実際に叶った願いもたくさんあります


願い事を書くことで、自分が本当に

望んでいることが明確になりますし

行動するきっかけにもなります✨

ですから願い事を書くことは

今でも素敵な習慣だと思っています❤️


ただ最近、願い事を

リストアップするのと同じくらい

大切なことがあると感じています。

それが人間関係です✨


特に毎日顔を合わせる家族との関係性は

とてもわかりやすいものです。

夫婦喧嘩ばかりしていたり💦

子どもにガミガミ怒っていたり😅

誰かへの不満や愚痴で

心がいっぱいになっている時に

「もっと豊かになりたい」

「幸せになりたい」

と願っても、なかなか思うように

進まないことがあります。

反対に、家族と笑顔で過ごせたり❤️

「ありがとう」が自然に言えたり✨

穏やかな気持ちで一日を終えられる時は


不思議と良いご縁やチャンスに

恵まれることが増えるように感じます🤭


だから最近の私は

新月だから願い事を書こう✨

というよりも

まずは身近な人との関係性を見つめてみよう❤️

と思うようになりました。


今の私は家族を大切にできているかな？

感謝を伝えられているかな？

そんなことを振り返ることも

願いを叶えるための

大切な一歩なのかもしれません🌙✨


📣宇宙平安の祈りの会よりシェアします
6月15日（第147回）

新月の宇宙平安の祈り


〈日本時間〉

20:30　Zoomオープン　

20:50〜レイキ情報

21:00～宇宙平安の祈り


★毎回同じZoomリンクでアクセスできます↓

https://us02web.zoom.us/j/89589425103?pwd=rQnoIKwIMQ7XM4em0LzW8p0KqEUz16.1

ミーティングID: 895 8942 5103

パスコード: 20200804


★お名前の後ろに、お住まいの国名もお知らせくださると嬉しいです。


＜次回の日程＞

満月：06月30日


・・・・・


今夜も世界の皆様との祈り合わせ、響き愛を楽しみにしております✨

今夜20時50分から世界の仲間と

セルフヒーリングができます🌙🌏



　


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今日は楽天5のつく日❤️ オーガニックマニアのヘビロテ愛用品



今日は楽天の0と5のつく日🏃‍➡️✨

急ぎのもの以外は慌てて買わず

この日を狙ってまとめ書いしています✨

毎日使う愛用オーガニック調味料を

中心に補充しました❤️

📣全て我が家のヘビロテ愛用品⇩⇩⇩




そして父の日準備には🎁

義父からリクエストされていた

ハンチング帽子を購入しました🧢❤️

父の日のプレゼント🎁

悩んだらこちらのうなぎも良さそうですよ💋

私の愛用品まとめてます
⇩⇩⇩お買い物の参考にしてくださいね🛒



楽天市場


LIPSでは購入した調味料を使った

調理例もご紹介しています💃

🏃‍➡️食べる美容液でインナーケア💋

🏃‍➡️グルテンフリーなオーガニック定番朝ごはん💋


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過食症だった私が伝えたいこと❤️ 食べなくても痩せられません‼️



薄着になる季節👗

ダイエットのご相談も増えてきました。

先日、サロンでも「喝を入れてください🤣」

というお話になったのですが

その一方で私はよく「なんでダイエット⁉️」

「痩せるところないですよね⁉️」

「食事制限ですか⁉️」

と聞かれることがあります💦


たしかに私自身「2キロ減りました👏」

なんてブログにも書いていますから

そう思われても仕方ありません🤣

もちろん最近は

体重計も毎朝チェックしています☑️


体重は分かりやすい目安になりますからね✨

でも実は私が一番気にしているのは

体重計の数字よりもお風呂場の全身鏡です🤣


毎日後ろ姿をチェックするのですが👀

太っているというより

お腹やお尻、脇肉がだる〜ん🤣

そんな感じでしょうか💦

57歳ですから

重力にはなかなか逆らえません😂

ダイエットと言うよりボディメイク💋

食事を我慢している‼️

と思われるのが辛いところです💧

実際には食べ方を工夫しているだけなんです🤭


たとえば有機パスタソースで作った

ミートソースに納豆を合わせ

麺は米粉ヌードルに置き換えたり✨

過食症で苦しんでいた少女時代があるからこそ

私は食べないダイエットは推奨しません

なぜなら

食べなくても痩せられないからです🤣

若い頃の私は

吐いて、食べて。また吐いて、食べて

そんなことを繰り返していました

我慢して、反動で食べて

自己嫌悪になって、また我慢する💦


残念ながら

その方法では何も変わりませんでした。


今の私が目指しているのは

自分好みの体型に整えること✨


そういえば昔から

細身の男性が好みでした🤭❤️

体型にも好みってありますよね🤣

自分も自分好みに仕立てたいのです✨


だからこそ

まずは自分で実践してみる✨

上手くいったことも

失敗したことも

包み隠さずお伝えしたいのです🤭


ちなみに体重は分かりやすい目安になります✨

スーパーで見つけた鶏ささみ1kg🐔

もし2kg変わったとしたら…

このパック2袋分🤣🤣



そう考えると

お腹やお尻、脇肉が落ちているのも

想像しやすいですよね👏🤭


57歳になった今も

身体はちゃんと応えてくれます✨

だから今日もしっかり食べて

コツコツ続けます❤️

今日のLIPSは🥬✨

ダイエットと相性の良い

私が厳選したオーガニック食材を

全てご紹介しています❤️

「何を食べているのですか？」

「どこで買えるのですか？」

そんなご質問をたくさんいただくので🤭

⇩⇩⇩こちらからもチェックしてね☑️


普段から愛用している食材をまとめてみました✨

気になる方はぜひ👇❤️


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ダイエットにも遠隔レイキヒーリング⁉️ 願いが叶う人がやっていること✨



ダイエットにも遠隔レイキヒーリング⁉️

今朝のLIPSでは、お腹周りにくびれ出現

そんなお話を書きました🥬✨👏


LIPSでは主に食事や美容など

目に見える現実の変化を発信しています🤭

一方アメブロでは

夢や目標に向かう時の心の使い方や✨

レイキを暮らしに活かす

ヒントを発信しています❤️


実は以前から生徒さまに

「ダイエットにも

遠隔レイキって使えるんですか？」

セミナーで聞かれることがありました🤭


答えは…やりました🤣❤️🤭

というより私は昔から

健康も仕事も人間関係も

家族のことも愛犬ひふみのことも🐶❤️


病める時も健やかなる時も🤣

願いを叶えたい時も✨

いつでもどこでも遠隔しています🤭


もちろんレイキだけに

依存しているわけではありません🙏

毎日レイキで

自分と向き合う習慣を持てているので


「あ、ちょっとヤバいかも💦」

という小さな変化にも気づきやすいのです🤫


食べ過ぎている時も🤣

頑張り過ぎている時も💦

無理をしている時も🤭

誰かに腹が立つ時も😡

いろいろありますよね🤫

その都度、軌道修正しながら前に進む✨

そんな日々の積み重ねが

私にとってのレイキなのかもしれません🤭❤️


昨日はそんなレイキ仲間との

月に一度の遠隔おさらい会でした🌙

毎晩の遠隔サークルや親しむ会を通して

遠く離れていても、こうして

ご縁がつながり続けていることを実感します✨


レベル2で学ぶ遠隔レイキは

離れた方へ　

レイキを届けるだけではありません❤️


未来の自分を応援したり

夢や目標を後押ししたり

暮らしの中で自然に活用できるものです🤭


レイキは私にとって

願いを叶えるための近道ではなく

願いが叶う自分を育てる習慣なのです🤭❤️


そんな私のダイエット記録として🤭📱

今週のパルシステム購入品や🥬

ダイエット中の晩ごはんなどを紹介しています✨

遠隔レイキだけではなく

毎日の食事や生活習慣の積み重ねがあってこそ✨

願いが叶う自分を育てるために

私が日々続けていることを載せています🤭❤️

⇩⇩⇩ LIPSの記事から

画像スワイブで10枚写真が見れます😂🏃‍➡️💋

🏃‍➡️🏃‍➡️くびれが出現する食生活の秘密はこちら💋



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人生がひっくり返っても大丈夫❤️生徒さまから届いた嬉しいお便り



生徒さまからの嬉しいお便りをご紹介します

いつもありがとうございます🥰

以前 頂いた🌱なんですが

鉢が小さいため ゆっくり成長しています

でも とても元気で新芽も増えて来て嬉しくて💕

写メ送らせて頂きますね❣️


心身ともに健康で、毎日こころ穏やかに過ごせれば良いなぁと思います(ハート)

新芽🌱ちゃん達を見てると
愛おしくなります❣️



添えられていた写真を見て思わず

「ええっ😳 あの時の新芽ちゃん⁉️」

と二度見してしまいました👀



小さかったかわいい新芽ちゃんが

こんなに立派に育っていたのです🌱✨


葉はツヤツヤ✨

新芽も増えていて🌱

とても大切に育てていただいていることが

お写真から伝わってきます🥺❤️


お家の波動の良さまで🏠

伝わってくるようで✨

思わず見入ってしまいました❤️


実はこの子

サンスベリアの（浄化の植物としても人気です）

新芽なんです🌱


私は勝手に「願いが叶う新芽ちゃん🌱」

と呼んで根こそぎお渡ししています🤭❤️


このビーカーのお写真は2022年10月

当時の私は脳梗塞からのリハビリ中でした

まだ先の見えない時期でしたが


そんな私に

「レイキを受けたいです」

と足を運んでくださったことが

どんなに嬉しかったことでしょう🥹❤️


実は私、30年以上💦お風呂場の

観葉植物を枯らし続けてきました😂


ところが脳梗塞を経験し

リフォームしたり暮らしを整えていく中で

サンスベリアの新芽が出るようになったのです🌱

お風呂場に⁉️ですよ🛁


そこには

「私は変われない」「もう無理」

自分で決めつけないでほしいという

そんな願いも込められています🥰❤️


振り返ってみると

私自身も、生徒さまたちも変わりましたよね🤭


顔つきが変わり

発する言葉が変わり

選ぶものが変わり

人間関係が変わり

行動が変わっていくのです✨


そして、その積み重ねが

人生そのものを変えていく

遠隔って順風満帆のためだけじゃなく


人生がひっくり返った時にも支えになる🌈


破綻してからでも遅くありません😊

でも、破綻する前ならもっと楽✨


今夜の遠隔おさらい会では

未来を見据えた遠隔🌈

そして、破綻した時の心持ちも含めて

お話しようと思います🌱


ご参加のみなさま

今夜もどうぞよろしくお願いいたします🥰❤️

📣今夜20時45分から２１時15分まで💐


　　　暮らしもお肌もトーンアップ✨

　　　私もまだまだ育ち盛りです🤭🌱❤️

　　　　📣毎日更新してます⇩👇⇩


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