田舎で暮らしてわかった100のこと。
20km 97分
200m流し×3 r=200m
丘ダッシュ2本
計21km
東御中央公園にて。
アップダウンのある芝生の上をずっと走ったので、かなり疲れました。ふくらはぎばっかりじゃなくて、もも裏とお尻の筋肉をしっかり使えていたので、結構いい感じです。
20km走った後ってこともあるけど、流しはいまいちピッチが上がりませんでした。そのせいでスピードも思ったより出なかったです。
主観的ですが、流しはスピード出るときと出ないときの差が結構大きいですね。
276.2km