5000m 17'59''54
3'26-3'32-3'37-3'48-3'36
ダウン 3kmくらい
計9.3km
ギリギリですが、やっと17分台を出せました。
少し速いと思いながら、途中まで徹郎についていきました。3000m手前で離れてしまい、そこで一気にペースが落ちてしまいました。いつも通りの、3000m～4000mで垂れてしまう展開でした。
4000m通過で18分切れるかもしれないと思ってからは頑張りましたが、なかなかペースが上がらず、諦めて楽しようという邪念がよぎりました。が、残り300m地点での安田さんたち、200mでの丈太さんの檄のおかげで、最後踏ん張って上げられました。
応援が無かったら18分切れなかったと思います。本当にありがとうございました。
3000m～4000mのラップが、その前のものより10秒以上遅いので、そこがまだ課題です。ペース走やビルドアップで、中間走に対する苦手意識を無くしていくのも大事かもしれません。
冬の記録会では、この課題を少しでも克服して、さらにベスト更新していけるようにしたいです。
2日間お疲れ様でした！
239.1km