夜
9.3km 50分
今日
アップ 2.5km
5000m 18'14''02
(82'5-83'2-82'9-84'6-87'7-91'0-90'1-89'7-90'8-92'3-92'0-44'8-81'9)
ダウン 3.2km
計20km
今日は長野市記録会でした。
木曜のポイントで少し筋肉痛になっていたので、タイムが出るか不安でしたが、ひとまずPBだったので良かったです。
入りのペースが今までよりも速くて、2000m手前で集団から離れてしまい、そこから苦しい走りになりましたが、3000m通過でベストを狙えると分かって何とか粘ることが出来ました。
とは言っても、まだ90秒かかってしまう周もありました。18分を切るには、最低でも垂れても90秒以内でまとめられる力が必要だと実感しました。
来週は古戦場の10km、再来週は秋北と、10月はまだ3つレースが残っているので、気を抜かずに励みたいと思います。
最後に…
レース中応援ありがとうございました😃
そのおかげで途中粘れたと思います。
53.8km