ぶっつり学者

合練

アップ　2.3km

400×5   r=400mジョグ

77'  80'  79'  79'  79'

ダウン　2km

計8.3km

お城の土トラックで。

土だったので、タータンの時よりもタイムが悪くなるのは分かっていたけど、こんなにも余裕が無かったのはビックリした。スピード練習をあまりやっていなかったので、まだ体がついてこない。

277.3km