身体作りその参 骨盤を動かす

こんばんは。
今日も雨～
ジメジメして嫌ですね。

さて、今回アップするのは骨盤のみにフォーカスした回です。

先ずは、全身をほぐす。
お腹を薄くする。お腹を緩める。
また、これがあちこち固いんです。
力んで立ったり歩いたりしているから、固いこと。

で、目的は、骨盤だけを足やお尻の力を使わずに動かす。
前傾、後傾、左右にスライド、前後にスライド（今日はやりませんでした）、横にあげる、左右それぞれを前に出す動きがあります。

力を入れているつもりはないのに、お尻や脚、背中や肩などに力を入れてしまい、それがブレーキとなって動かない。
いやぁ、苦労しました。

お腹から脚まで、まっすぐ繋がるとラクなんだろうなー。

自分で再現しようとすると、力が入りそうで怖い…。

余りものおやつ その弐

こんばんは。

前回に引き続き、余りものおやつです。
何年か前に、ご近所から梅を沢山もらって、梅ジャムを沢山つくりました。

こんなのが四つ位。

パンに塗るにしても限度がある！
スペアリブのタレにいれてみたりもしたけれど、まだまだ残っている梅ジャムさん達。

そこで、梅ジャム消費の為に梅ジャムタルト焼きました！

梅ジャムとアーモンドクリームのタルトです。
中々美味しくできました

で、残り2瓶…。
食べに来て～

余りものオヤツ

今日も暑いですねー。
夏はまだまだ続くぞ

この前買った白桃が甘くなかったんです。
で、コンポートにしたんです。
で、そのシロップでゼリー作ろうと思ったら、ちょいゆるかったので固めてみました。

うま～い