腰痛・肩こりの原因、夜のこの習慣かも！！



米子市・鳥取市・松江市・出雲市
産後骨盤矯正✩妊婦整体

ママのお日さま笑顔を増やす
マタニティ整体師
渡部 みのり

妊活・産前・産後
育児中・子育て期・更年期
どのライフステージに立っても
私らしく自分を大切に
仕事も育児も楽しむ毎日を♡





／
   ついついやってしまうアレ…
   肩凝りや腰痛の原因になってるかも？！
＼


産後整体に通っておられるママから

こんな質問をいただきました☆


『  最近、特に変わったことしてないのに
     肩凝り、腰痛がひどくなってて😣
     やっぱり産後だから
     仕方ないですよね…😵  』





肩凝り、腰痛は

確かに産後ママのお悩み

Top3に入ります！！




毎日の抱っこ、授乳
グズグズをあやしたり
何度も夜中に起きたりで寝不足…





疲れがとれないまま

また次の日の朝を迎える……





これが何ヵ月も続くから

なかなか

毎日絶好調♡ってならないのも事実😣





でもでも

不調が起きているときは

どこかに必ず原因があります☆





特に、今までなんともなかったのに

急にどこかに不調がきた時は

見直してあげるチャンス♡♡










そのママと施術しながらお話していると…

『  最近、寝かしつけに
      時間がかかるようになって
      隣にいないとすぐ起きちゃうから
      しっかり寝入るまで
      横になりながら
      ネットサーフィンしてます😂  』

って言っておられて☆





ん？？
横になりながらネットサーフィン？？
これはもしかして………




 『  こんな格好で
       ネットサーフィンしてますか？？  』

って聞いてみると……






『  そうそう♡寝顔みながら
      ついついやっちゃうんですよね♡  』って☆





やっぱりーーー♡♡

わかるわかるー♡♡♡




みなさんも

ちょっと考えてみてくださいね♪






寝顔みながら
お子さんの隣でネットサーフィン…



どんな格好でしますか？？











きっと、こんな感じじゃないかな？？
↓↓↓


うつ伏せでスマホをシュッシュ♡

してませんか？？







実は、この姿勢が
腰痛、肩凝りを
より強めてしまうのです😭

がーーーん😱









産後は特に、毎日育児で

骨盤まわりの筋肉が

かたくなりやすくなっていて

１日何回もの抱っこで

腰が反りがちになっています😭






その骨盤周りや腰がガチガチなところに

上のような格好で

うつ伏せでになって

ネットサーフィンしていると




さらに反り腰を加速させてしまい

腰痛の原因になるし

肘で上半身を支えてしまっているので

肩こり、首こりの原因にも

なってしまうのです😭









ワタナベも、うっかり長時間してしまうと

アイタタタタ………って

腰や首がピキピキってなってしまいます😂





この姿勢、ついついしちゃう！ってママたち

実は、とっても多いんですよ😂

気持ちはとってもよくわかります♡






だけど、身体にはとっても負担なので

気を付けてくださいね☆






 後日、ママからメッセージが届きました♪

『  うつ伏せスマホ
      意識してみたら思っていた以上に
      ちょくちょくやってしまってましたー😱
      気を付けてやらないようにしていたら
      腰痛も肩こりも良くなってきました！！  』





良かったぁ♡♡

なんでも、意識してみる！！
気付いたらなおす！！

やっぱりコレが大事ですよね♡♡







陽だまりsalonの整体は

どこから痛みがきてるのか

どんな癖や習慣から痛みが出てるのか

一緒にみつけて改善していきます♡
↓↓↓







ついついやっちゃうなぁ…

ってママは、気を付けてみてくださいね♡




あっ、先日来られたママは

うつ伏せから仰向けに変えてしたら

うっかり寝てしまって

顔にスマホが落ちてきた😵って

言っておられました😂




めっちゃわかるーー😂

ワタナベもよくなります😂



こちらにもお気をつけをー(*>∀<*)





最後までお読みいただき

ありがとうございました♡



今日も、ママお疲れ様です♡





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