＊鳥取県米子市 ＊
産前～産後までのトータルケア専門♡
マタニティ整体✩
『陽だまりsalon』
✩無料託児付き✩
ママと赤ちゃんのためのsalonです♡
ママはお日様♡
ママの笑顔は ポカポカあったかく
家族に連鎖し 繋がっていく…
ママの優しくてあったかい
ポカポカ笑顔が いっぱい増えてほしい♡
こんな思いで活動中♡
【 陽だまりsalon 】 渡部みのりです♡
／
妊婦さん必見♡
赤ちゃんにとって
心地いいお腹を作るためには♡
＼
先日、9月のご新規様も
ありがたいことに満席になったのだけど
なんと、9月のご新規様は
妊婦さんがたくさん♡♡♡
もう♡今からとっても
楽しみなワタナベです(*>∀<*)
ポコポコ動く赤ちゃんを感じながら
幸せしかない妊婦さんの施術が
大好きなのです♡♡
あー♡♡♡
楽しみー♡♡♡
赤ちゃんができて
だんだんお腹がおっきくなってくると
『 ご飯を食べると圧迫されて
お腹が苦しくなる… 』と
おはなしくださる妊娠さんもたくさん♡
そうなんですよね😣
つわりが終わって
ご飯ってこんなにおいしかったっけ？！
って嬉しくて
これからおいしく食べれる日が続くんだ♡
と思ったら………
あれっ、なんか胃もたれが…
食べてる時は大丈夫なのに
しばらくすると苦しくなる…
おっきくなったお腹に
圧迫されるんですよね(T^T)
ちーーーん(-_-;)
そんなときは
子宮がおっきくなる空間を
広く保ってあげるよう意識することが大切♪
助骨と骨盤の間が長い方が
赤ちゃんにとっても心地いいお部屋に♡
広くてのびのび動けます♡
ここが狭くなると
子宮はまんまる風船のようには膨らめず
血流も悪くなるし
消化する力も落ちてしまい
いいことなし……
ついつい身体は丸くなりやすいから
気持ちいいを感じながら
しっかりうーーんっと
伸びをしてみましょう♡♡
(朝起きてすぐ、うーーん！と伸びをするあの感じです♡)
立ってでも、あぐらで座ってでも
仰向けになってででも
やりやすい姿勢や楽な姿勢でOK♡
注 ) 切迫や切迫ぎみのママは
思いっきり深呼吸はしないでくださいね☆
特に身体を起こした状態では×！！
伸ばしてる時に
鼻から大きく息を吸ってお腹を膨らませ
口からゆっくりフーっと吐き出して
脱力していきます♪
身体を捻れないように真横に倒して
脇腹を伸ばすのもgood♡♡
赤ちゃんにとって
広々快適なお部屋を作ってあげることが
ママにとっても
過ごしやすい身体になります♡
ぜひぜひ
身体を伸ばすことを習慣にしてみてね♪
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最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
今日も、ママお疲れ様です♡
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