首肩こりと呼吸は関係ある？「呼吸が浅い」と感じる方へ
先日、お客様からこんなご感想をいただきました。
実は、
首・肩・背中のこりと
呼吸は深く関係しています。
首肩や背中がガチガチに緊張すると、
胸や肋骨が動きにくくなり、
呼吸が浅くなりがちに。
すると、
呼吸を助けるために
首や肩まわりの筋肉に余計な力が入り、
さらにこりやすくなることも。
首肩・背中のこり
↓
呼吸が浅くなる
↓
首肩にさらに負担がかかる
こんな悪循環が起こってしまうのです。
だからこそ、
身体の緊張やこりをゆるめて、
「深く呼吸できる状態」
をつくることがとても大切です。
呼吸で取り込んだ酸素は、
身体のすみずみまで届けられ、
身体を動かすエネルギーをつくったり、
疲れた身体を修復したりするために使われています。
特に眠っている間に、
身体は一日の疲れを修復しています。
つまり、
深く呼吸できる身体で眠ることは、
身体がしっかりと休むための環境を
整えてあげることでもあるんです。
こんなこと、ありませんか？
・無意識に口呼吸になっている
・息を長く吐くのが苦手
・あくびやため息が増えた
・気づくと奥歯を食いしばっている
・深呼吸しても、なんだかスッキリしない
これらは、
呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
「私、ちゃんと呼吸できてるかな？」
そう気づくことからで大丈夫です。
首肩こりをケアすることは、
「呼吸しやすい身体」
をつくることにもつながります。
そしてそれは、
眠っている間に身体がしっかり休み、
翌日に疲れを持ち越さない身体への
第一歩なのです。
「朝起きても疲れが残っている…」
そんな毎日を、少しずつ変えていきませんか？
「私、ちゃんと呼吸できていないかも…」
そう感じた今がケアを始めるチャンス！
R’stリスタでは、
首・肩だけでなく
背中までしっかりゆるめ、
身体の力が自然に抜け
深い呼吸ができるお身体づくりを
あなたに最適なケアでお手伝いします。
【首肩こり専門】ヘッドスパ＆アロマケア
リラクゼーションルーム R’stリスタ
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