おはようございます
今日も秋晴れ！！
過ごしやすい季節になりましたね。
今年もあと3ヵ月
今年は『コロナ』によって
あっ
という間に月日が経っていました。
例年と違う感覚・・・
皆さんはどうでしたか？
平均寿命は知っているよ！！
でも、健康寿命は・・・？
という方も多いのではないでしょうか。
最近では、メディアにも取り上げられて
だいぶ浸透してきていると感じています。
でも、実際にはどうでしょうか。
健康寿命を簡単に説明すると
（前の記事でも説明していますが・・・）
『自分のことは自分でできる年齢』
これは、とても大切なことですね。
ゆっくりでも自分のことは自分でできるとことが
一番です。
寝たきりや要介護の必要のない人生を
送ることができれば素敵なことですね
そのために何をすればいいのか。
いろいろな情報があります。
自分に合ったものを選択することが大切です。
合ったものを探すの、とても時間や労力を使うことです。
でも、しっくりくることで今後の生活が変化し
気持ちや身体の変化に繋がります
まず、日常生活の中で
変化をつけてみませんか？
