ﾀﾞｲｴｯﾄ記録

朝 なし

昼 ご飯３口
白身ﾌﾗｲ２口
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｷｬﾍﾞﾂ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ

間食 ﾁﾛﾙﾁｮｺ２つ
飴１つ

夜 トマト
豆腐半丁

運動 腹筋、背筋
体重 朝44.2㌔
夜44.8㌔

昼に用事で出掛けてた為また外食
ご飯の量にびっくり( ; ゜Д゜)うちの子供茶碗に３杯分はあった( ; ゜Д゜)
外食してパンではなくライスを選ぶといつも完食できない