遊びに来てくださりありがとうございます！！
我慢しないでお腹がいっぱい
食べて綺麗になりたい、痩せたい方へ
我慢なし！辛いのなし！
過度な運動なし！
好きな物食べてOK!
スイーツも我慢しない！
ダイエット料理が得意な♡
栄養士、アンチダイエットプランナー吉田理江です！
はじめましてのご訪問の方は
本題を前にこちら！！！！
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全5回の内容は以下になります。
すぐに痩せた！が嘘である理由
【第２回】
なぜ女性はダイエットの
無限ループを繰り返してしまうのか？
痩せたらOKでは全然ない
実は怖いダイエットのリスク
食べて痩せる？
正しいダイエット方法
「ダイエット人生の罠」とは
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ヤフーニュース掲載！日下千帆アナウンサーにインタビューして頂きました！
おはようこざいます
凄いです！凄いです！
私よりも人生の先輩ですよ！
さて
今日は、ヘルシーレシピを
ご紹介させて頂きます！！
使う油は大さじ1だけ！
塩麹唐揚げ風
元々ズボラだけど…
産後更にズボラに
揚げ物…家で作らない！！
だってさ、だってさ、
後片付けがさ…
それに一度使った油はね…
でも、唐揚げが好きだから、
食べたいんですよ！
で、いつも揚げ焼きw
後片付けがめんどくさい(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
カロリーが、気になる方にも
オススメですよ！
発酵調味料の「塩麴」は
腸内環境を整える効果も期待
でき、代謝をサポートする「ビタミンＢ群」も豊富
塩麹は、健康美になりたい人には、
嬉しい調味料ですよね！！
で、です！
鶏胸肉、ササミはヘルシー
だから毎日食べる
は、NG！
正しくは、肉は鶏胸肉、ササミのみだけ
毎日食べる事ね！
毎日違う食材を食べた方が
いいんです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
毎日同じものを食べ続けていると
足りない栄養素が出てくるんです
な、の、で！
皆さんも毎日、ササミだけ！
鶏胸肉だけは、NGですよん！
他のお肉も食べましょーね！！
昨日は、豆乳鍋。
地味すぎて…写真アップする勇気がないw
大人とスプーンとフォークを使いたがる
ではー
ビフォーアフター
