遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい方へ！
我慢なし！辛いのなし！過度な運動なし！好きな物たべてOK！スィーツも我慢しない！ダイエット料理が得意な♡
アンチダイエットプランナーRieです！
はじめましてのご訪問の方は
吉田理江のプロフィールをご覧ください。
あ、インスタやってます
インスタ→♡♡♡
フォローして頂けたら嬉しいです♡
おはようございます！
昨日の私の夕ご飯。
全然バエなーい！
地味ごはん
昨日は、お腹が空いていたので
ごはんお代わりしたYO！みかんとイチゴも
食べたYO！
腰回りのお肉が気になる…
昔よりも食べていないのに…
食べる量を減らしているのに…
太る！痩せない！方！
要チェック！
の前に…
クライアントさん♡
目標まであと少し！
本当におめでとうございます！
朝、お味噌汁とごはんを
食べる様になって、体調も良くなったみたい♡
昔の私の様に
歩くのが嫌いだったそうですが…
最近は、1.2駅分くらい歩かないと
気持ち悪いそう
SUGEEE〜！
YABEEEE〜！
もう、痩せている人の
習慣が、身に付いている
前は、マッ◯大好きだったのに…
やる気があれば
年齢なんて関係ないんですね！
あ〜嬉しい♡
では、本題です♡
ダイエットの考え方として、
1日の消費エネルギーよりも
摂取エネルギーの方が多いと体重は増えると
言われています。
そうです！
動かないで食べてばっかり
いたら太ります
30代、特に40代〜は消費エネルギーが減るので、
食べる量は変わらないのに
太りやすくなった！
と感じる方も多いはず！
年齢を重ねてからの
ダイエットで注意しなければ
いけないのが…
ガリガリになり
悲壮感漂う事
しっかり食べて
健康的に痩せないと
綺麗になれません！
痩せても髪がパサパサ、
顔がシワだらけでは
意味なし！
年齢を重ねれば重ね程、
生活習慣を見直す事が、
大切です！
(早寝早起きを心がける)
ホルモンバランスが
乱れたり、自律神経が
乱れるので過度な糖質制限
などのダイエットは、NG！！
バランスよく食べ、
冷え性を改善し、
軽い運動をして基礎代謝を
あげる事が、大切です！
ダイエットの為の運動ではなく…
老後も元気でいられる為にも
運動は、した方がよい！
おばあちゃんになっても
元気でいたいですよね！
自分の足で歩いていたいですよね！
家族の為にも元気でいたいですよね！
ハードな運動は、しなくて
いいんです！
ウォーキングや
スクワット、腹筋を出来る回数から
チャレンジすればいいんです
でも、だって…
めんどくさい…
明日やろうは
ばかやろー
でーす！
湯船に浸かっていますか？
よく噛んで食べていますか？
野菜食べてますか？
お米食べてますか？
タンパク質食べてますか？
冷たいもばかり飲んでませんか？
歩いていますか？
是非、チャレンジ出来る事から
始めてみて下さいね！
女性の皆さん！
温活して筋肉を
つける事が、
健康的に痩せる近道
ですよ！
何もしないで
綺麗になれる訳ない！
我慢はしてないけど…
皆さん努力は、してます！
何もしなくて痩せます！
すぐ痩せます！
の方が、あやしくね？
あ、また言っちゃった
ビフォー
アフター
一緒にデブスから
卒業しましょう
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