「食べないダイエットは卒業したい！」「食べて綺麗になりない」あなたの願いを叶えます♡
こんにちは！こんばんは！吉田理江です。
先日自分の体は名刺の話を書かせて頂きましたが、本当にその通り！と数名の方に言って頂きました。
皆さん色々経験されているようで…肌の汚い人に化粧品や健康食品の営業されても買う気がしないと言ってました〜ww
確かに、肌が汚い人に化粧品勧められても、買う気は、しないかもなぁー…。
そんなこんなで、色々な話を聞いて私も反省する所ありww
実は…産後(断乳後も)食べる量が増えてたし、食後に試食と言い訳をして試作を食べ過ぎていたり…ストレスから甘い物を食べ過ぎていた時も…(初めての育児アルアル？？)
来年から本格的にレッスンするのに、これじゃダメでしょ！自分！説得力ないぞ！そろそろ食べすぎるのは、やめるか…(笑)と思い、食生活を見直しました。
やっている事。
●3食食べる
(息子の後追いとかまってちゃんが、すごくて食べられない時😭😭は、青汁だけでも飲む)
●寝る3時間前までに夕ごはんを食べる。
●おやつも我慢しない。
●腹八分目
この腹八分目の効果が、凄い！
もうちょっと食べたい！食べられる！と思うんだけど、ちょっと我慢するんです。特に夜ご飯の後！
1週間実践しただけで1.2キロ痩せました。
マックスの時から−2.2キロ。
産後1年半！36歳の私でもできました！
昔の経験から、食べないダイエットはしない！と決めているので、きちんと食べてます！
夜も炭水化物たべてますよ〜！！
おやつもオーガニックのチョコレート、自分で作ったグルテンフリー、ヴィーガンスィーツを食べてます♬
息子が、保育園に通うようになってから、ランニングを復活したけど、ランニングじゃ痩せませんでした…。ホットヨガも週1、行けて週2しか通ってないので、私の場合運動では、痩せませんでした。
でも、「体力づくり」「代謝を上げる」「痩せやすい身体作り」には運動は必要だと思っています。
でもね、やっぱり！！
食事を見直すのが、ダイエットの1番の近道。
ごめんなさい…今まで夜ごはん食べ過ぎてましたww
3食食べる、腹八分目、遅い時間に食べない！
本当に大事。
ただ！
食べる内容には、気をつけないとダメ！！
せっかくダイエットするなら綺麗に痩せたいじゃないですか♡♡
年末まで、食生活を見直すだけでら何キロ痩せるのか？？自分の身体で実験してみます！！
自分でコントロール出来ない時の食欲の対処法も今度ご紹介させて頂きますねー！
<今日のプライベート>
人生初の人間ドック中です！
朝6時半に起きて10時半まで何も飲めなくて辛かった〜
しかし！
東京って凄い！女性専門の人間ドックの病院があるんですね〜！
綺麗だし、別料金でマッサージもある！
福島県出身の私は、未だに東京って凄いなぁー。と時々思います！！
帰りは、大好きなデパ地下に寄って、ケーキを眺めてから帰ります！！
デパ地下のケーキ売り場は、キラキラしていて宝石売り場や〜！
吉田理江
福島県いわき市出身。
服部栄養専門学校卒業。
<保有資格>
調理師、栄養士、ダイエットアドバイザー、フードコーディネーター3級、薬膳アドバイザー、オーガニック料理ソムリエの資格保有。
現在、マクロビオティックを勉強中。
元舞台女優。日本舞踊もステージで踊っていた。
飲食店勤務後、料理研究家みきママさんに師事、その後独立。
現在レシピ考案、商品開発、料理教室、ライター、ダイエットアドバイザー、etc…のお仕事に携わっています。
<TV>
日本テレビ「ヒルナンデス！」
レシピの女王シーズン5第一次予選。
<雑誌、書籍>
女性自身「腸にいいレシピ」
暮らしニスタmagazine vol.2
揚げずに！揚げ物ざんまい！
<調理器具>
フライパンセラミックコーティングヘルシーDUOレシピ考案。
20代の頃食べないダイエットをして体調を崩し、食と向き合うようになる。「美容と健康は台所から」をモットーに活動中。出産を機にアレルギー対応レシピにも力を入れている。
元舞台女優、日本舞踊も踊っていた。
(西崎流美緑会)
吉沢京子・桑江智子・西崎緑「三花繚乱」
博品館劇場
原宿●ラドンナ
亀有カメリアホール
中野ZEROボール
森進一
中野サンプラザ
(西崎流新宗家西崎緑 バックダンサー)
中野サンプラザ
五反田ユーポート
他、多数…
新●裸の大将放浪記 (米倉斉加年演出、芦屋小雁座長)
全国巡業
竜小太郎公演(竜小太郎座長)
池袋サンシャイン
名古屋名鉄ホール
他 地方公演。
「海流座公演」(米倉斉加年演出、座長)
彦六大いに笑う
紀伊国屋ホール
「海流座公演」(米倉斉加年演出、座長)
不思議な卵
紀伊国屋サザンシアター
博多座
他、地方公演。
夜回り先生(さとうしょう演出 石橋正次座長)
板橋区民会館
「鴉組公演」
山茶花
ムーブ町屋
他多数
＜雑誌＞
女性自身 ゆるラン