土曜日は会社の
健康診断でした
体重2kg減ってる
これは、ウォーキング大会の時に測定があって、あれ？やせたんかなぁ
と思ってました
驚いたのは
腹囲8cm減
さすがに
「なにかダイエット
されましたか？」って
聞かれました
なるべく太らないように
気をつけてはいますけど
特別ダイエットは
してません
すべての診断が
終わると
「保健指導へ行って下さい」
え～～～
自分でも腹囲が8cmも
痩せたなんて思って
いなかったので
驚きました
保健師の先生と
話しをしていて
昨年と比較して
何かしたこと
トマトジュースを
毎日飲む
（高血圧気味だった為）
最近、麹の調味料を
作って使うことを始めた
これくらいしか
思いつきません
ビール好きだけど
最初の2杯くらいにして
ハイボールを飲むように
しているのは
昨年も同じだし
まぁそれで
痩せたんなら
もうけた
トマトジュース大好きだし
麹も楽しい
そういえば
最近、制服のスカートの
ウエスト周りがキツいと
言うこともなかったなぁと。
これからも続けようと
思ったのでした
麹で痩せたんだったら
嬉しいなぁ
本日、
日曜日
昨日も
喉に違和感があったけど
朝から微熱
風邪です
更年期
ゆらぎ世代
一気に免疫力低下を
感じる
免疫力を上げる食事を
勉強しなければ！
今日は1日
寝て過ごします
トマトジュースは
スーパーで買うと
324円（税抜）するので
最近はこれ一択
ドラッグストア
コスモスの
完熟トマトジュース
14個分のトマトが入って
198円（税込み）
以前は154円だった
値上がりしたけど
それでも安いほうです
麹は自分で作るも良し
好みのものを
買っても良し
普段の塩や醤油と
同じように使うだけ
麹にはまろやかな甘みが
あるので
私は味醂や砂糖を
あまり使わなくなりました
私はいまこれをスーパーで
買って麹調味料を
作ってます
生麹を使って
作ってみたいな
