土曜日は
早朝から安芸の宮島
宮島に渡る手前で
海を眺めながら
朝ご飯を食べました
潮の香りと
早朝の空気が
気持ちよかったぁ～
8時15分
フェリーに乗って
宮島へ
暑くなりそうです
今日は
宮島で行われる
ウォーキング大会に
参加するために来ました
5㎞、10㎞、18㎞があって
18㎞に応募して
参加することに
なりました
参加者は
協賛企業の商品を
無料で頂けたり
管理栄養士さんの
健康チェックも無料
肺活量測定
肺活量 2400㏄
52歳標準より
ちょっとだけ上でした
体組成測定
体重 49.6
体脂肪は標準
筋肉量が少ない
タンパク質が少ない
ので寝る前にに
プロテインを飲むと良い
とのことでした
うちの娘も管理栄養士
そんな風に仕事してるかなぁ～
と娘を見る気持ちでした
そうこうしてたら
９時半
準備運動
注意事項
の説明をして
10時
18㎞の参加者から
スタート
歩くのは
宮島の山の中
給水所では
協賛企業のドリンク
等が振る舞われます
13時
ゴール
野菜摂取量測定
しました
標準でした
それから
ノンアルコールビールで
完歩の祝杯
今日の参加賞
焼き牡蠣も
食べました
ノンアルビールの
格別なこと
身体の疲労感と
完歩の達成感
良い運動ができました
ランチは観光客で
いっぱいな宮島から出て
とりのすけで
ガッツリ
それから
宮浜温泉
まんさくの湯で
汗を流して
彼氏に家まで送って
貰いました
なぜなら
土曜日は
１８時からバイトの日
すぐバイトに入って
めっちゃハードでしたが
アップダウンの激しい
18Kmを3時間で歩いた
達成感は
大きかったです