土曜日は
早朝から安芸の宮島![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
宮島に渡る手前で
海を眺めながら
朝ご飯を食べました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/0a/36/j/o1080081015440451476.jpg?caw=800)
潮の香りと
早朝の空気が
気持ちよかったぁ~
8時15分
フェリーに乗って
宮島へ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/b8/19/j/o1080081015440451491.jpg?caw=800)
暑くなりそうです
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/e0/3b/j/o1080081015440451500.jpg?caw=800)
今日は
宮島で行われる
ウォーキング大会に
参加するために来ました
5㎞、10㎞、18㎞があって
18㎞に応募して
参加者は
協賛企業の商品を
無料で頂けたり
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/21/98/j/o1080081015440451520.jpg?caw=800)
管理栄養士さんの
健康チェックも無料
肺活量測定
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/43/d6/j/o1080081015440451524.jpg?caw=800)
肺活量 2400㏄
52歳標準より
ちょっとだけ上でした![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
体組成測定
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/c0/1e/j/o1080081015440451531.jpg?caw=800)
体重 49.6
体脂肪は標準
筋肉量が少ない
タンパク質が少ない
ので寝る前にに
プロテインを飲むと良い
とのことでした![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
うちの娘も管理栄養士
そんな風に仕事してるかなぁ~![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
と娘を見る気持ちでした
そうこうしてたら
9時半
準備運動
注意事項
の説明をして
10時
18㎞の参加者から
スタート
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/68/e6/j/o1080081015440451539.jpg?caw=800)
歩くのは
宮島の山の中
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/1d/04/j/o1080081015440451546.jpg?caw=800)
給水所では
協賛企業のドリンク
等が振る舞われます
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/32/ef/j/o1080081015440451560.jpg?caw=800)
13時
ゴール
野菜摂取量測定
しました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/eb/31/j/o1080081015440451569.jpg?caw=800)
標準でした![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
それから
ノンアルコールビールで
完歩の祝杯![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/aa/0b/j/o1080081015440451573.jpg?caw=800)
今日の参加賞
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/cc/86/j/o1080081015440451582.jpg?caw=800)
焼き牡蠣も
食べました
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240518/23/rrr-202006/ae/e8/j/o1080081015440451589.jpg?caw=800)
ノンアルビールの
格別なこと
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
身体の疲労感と
完歩の達成感![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
良い運動ができました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/590.png)
宮浜温泉
まんさくの湯で
汗を流して
彼氏に家まで送って
貰いました![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/383.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/383.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
なぜなら
土曜日は
18時からバイトの日![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
すぐバイトに入って
めっちゃハードでしたが
アップダウンの激しい
18Kmを3時間で歩いた
達成感は
大きかったです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)