内腿・お尻すっきりビーツ

レッスン中にこのエクササイズをすると、結構皆さん辛そう

というのは、結構効くから

《ビーツ》

特に内腿・お尻に効きます♡

腰に負担がかからないためにも、お腹をおへその方に引き込みながらやってね