前回は、今の私の身体をキープしている秘訣をかきました♡
今日は、私が高校生の時に成功したダイエットについて書きます
好きな先輩がいて、乙女心にダイエットしたいな～と思って始めたダイエット
一年かけて７キロ痩せました
ゆるく長く続けて、少しずつ減っていったダイエットだったので、リバウンドもなかったです
注意点として、このダイエットは単純に体重が減る。
というものなので、きれいな身体をつくるというより、ただ痩せます。
<食事のダイエット>
毎食4皿（ご飯・野菜2皿・たんぱく質1皿）食べる。
お菓子は100キロカロリー代までのものを1日１つ食べてもOK。
筋肉でつけて、お腹をほっそり、ウエストすっきり、ヒップアップしたい方
運動が良いと思います。
身体を動かすお手伝いはできるので、いつでも言ってね
