心と身体がつながっている
心と身体 大切に
「携帯」
私も使います
メールもします
携帯を 真剣にみて 集中していると
気づけば・・・
顔の筋肉全部下がってる
下向くでしょう 小さい画面に すべてが集中するでしょう
そうすると自然に顔の筋肉が落ちるのです
私たちは そういう生活の中で 暮らしています
携帯と一緒にいる時間も長い＝かなりの長い時間、そういう姿勢につかっているはず 漬物やあ～
顔が下向く→首が少し前にでる→肩が前に丸々＝肩コリ・胸が落ちると 素敵なパワーが逃げいきますう
生活の中に これだけ なじんでいるものを なくすのは大変です
だから、なくすのではなく うまく付き合い＋α何かをして、バランスをとる事が大切です
まず 試しに簡単な事
↓
歩く時は しっかり前を向いてあるく 少し胸をはって、さっそうとすたすた歩く
これだけでも 違います(^-^)/
素敵な 男性・女性 なるための
素敵な オーラが あなたを飾ります
うまく付き合い＋α～として、
＊身体編＊
空き間 暇にやってみよう
ストレッチ 胸open 私もopen
１、両腕を後ろに回して、手と手を組みます。
肘を左右に開きます。 （後ろから見ると、腕がダイヤモンドシェイプみたいになる）
２、肩を前から後ろにぐるっと回して、胸の前側がのびるのをかんじます。
３、そこから手を後ろの方にひっぱるようにして すこしずつ肘を伸ばしていきます。
呼吸とともに。
吐きながら、肘を伸ばすようにしましょう。
肘を伸ばしたままで 大きく深呼吸を ３回。
そしたら肘をゆるめます。
５回～７回。 繰り返してやってみましょう。
※胸が 伸びてるのを 気持ちいいな～と 感じながらやる事がポイントです
＊心編＊
そして、笑っていよう～
その微笑が、罪つくりなんだな。
仕事で疲れている時、ふっと彼女が笑う瞬間に安らぎを感じたりして。
男の人は、女の涙ではなく、実は女の笑顔に弱いのでした。
～広告コピー傑作選 本読む馬鹿が私は好きよ より～
小さい１歩 大きな変化
ね？
('-^*)/