千葉県香取市佐原ピラティスヨガ教室マミスタジオ主宰マミ
です
肩こりがつらい方は
よく簡単にできる運動
として
肩回し運動をされる方
も多いと思います
これ
大きな罠があります
肩回し運動を〝肩〟でしていませんか
肩回し運動は〝肩関節〟でするのです
肩凝りがある方の大半は、首から肩にかけて
張って重ったるい感じあるのではないでしょうか
このような方は、
この部分に力を入れながら肩を回している可能性が高く
より一層肩が痛くなってしまったりします
もし肩回しをされるのであれば
手を肩において
〝肘〟で円を描くように回す
首から肩にかけての部分の力が入っていません。
あくまで、肘が動く
と思ってやってみて下さい
動かしているご本人は、物足りない
感じがするかもしれませんが
この方が余分な力が抜けて
筋肉がリラックスでき効果的