それはズバリ！！
ぶら下がり～♡
肩凝り
血行不良
背が縮む
にもよい
鉄棒とか。。。なければ。。。う～んなんだろ
ぶら下がれる場所を探してみて
ぶらさがる場所
足が完全にうかなくてよい
つま先がついていてよい
慣れていない人は、足がすこしつくくらいの高さをお勧めします♡
1日1回からやってみよう
日々私達は重力の中で生活しています。
下にひっぱられている。
筋肉も衰えてくると背は縮んで床の方に引っ張られてきてしまいます。
ぶら下がりは
その縮んだ身体を一気にひっぱる事ができます。
無理はせずに、気持ちよく伸びた
と感じられる範囲でやってみて下さい。