妊婦さんにオススメだよ！

ピラティスマシーンを使ってストレッチ！
お世話になっている先生の元でマタニティピラティスレッスン♪

できたら妊婦さんにやってもらいたいエックササイズはこちら♪

http://ameblo.jp/roygvibmame/entry-11926009962.html

引き締め効果があるって書いてあるけれど
赤ちゃんが出てくるところについてる
筋肉のトレーニングになるので
これ結構良い運動です

人は生活習慣の中で、自然にやっていたんだよねー