NYで習ったストレッチ方で身体がとても柔らかくなった
それは
日本とは正反対のやり方だった
<日本でダンスを習っていた時のストレッチの仕方>
例として前屈をあげてみます
膝はしっかりのばす
とにかく前へ倒れる
<NYで習ったのは>
膝は緩めるそこまで前に行かなくてもよい上半身は力まずゆったりと、腿の後ろが少し張るくらい
って
に関してはしっかりのばすvs緩めるって大分違う
人によると思うけれど
私は日本でやっていた時は、身体ががちがちでした
そんなに柔らかくなかったでもNYに行って、このやり方でやり始めたらいつの間にかとっても柔らかくなっていた
NYにいた時にお世話になっていた解剖学の先生曰く筋肉がビンビンにはっていると、もう筋肉さんが伸びたくないよ～ってこわばるんです
でも、緩めてあげることで、まだ伸びてよいんだね～って少しずつ伸びてくれるのよ
という事で
私はそちらの方があっていたわけです
身体が硬くてお悩みの方、お教えしますよ
みんなそれぞれ違うと思うから、試してみるのもよいと思うよ♪